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钦州科普日历丨冬季护肤，5个“不可”

政务 2025-01-19 16:23 广西

冬季，随着气温骤降和空气干燥的不断加剧，皮肤面临着严峻的考验，干燥、紧绷、敏感等问题接踵而至。因此，科学合理护肤尤为重要。下面，我们就来说说冬季护肤，5个“不可”。

洁面不可过度。洗脸时，选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有强效表面活性剂或碱性成分的产品破坏皮肤屏障。水温不宜过高，以免烫伤皮肤并加速水分蒸发。适当减少洗脸次数，避免过度清洁导致皮肤油脂流失过多。

保湿不可不足。选择含有透明质酸、甘油、海藻提取物等保湿成分的面霜、乳液或精华素。成年人每天饮水2000毫升左右，具体饮水量可根据个人体重、活动量及气候等因素适当调整。使用加湿器或放置水盆等方法，可以帮助增加空气湿度，也有助于皮肤保湿。

防晒不可不做。虽然冬季阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，会对皮肤造成伤害。选用SPF值适中的防晒霜，并在出门前15～30分钟涂抹于面部及身体暴露部位。同时，使用遮阳帽、墨镜等物理防晒工具，也能有效减少紫外线对皮肤的伤害。

去角质不可频繁。冬季皮肤新陈代谢减缓，容易导致角质堆积。但要注意，角质层对皮肤有保护作用，不可盲目去除。去角质频率不宜过高，一般建议每周去角质1～2次。最好在晚上去角质，因为此时皮肤处于修复状态，可以更好地吸收护肤品中的营养成分。

保暖不可忽视。冬季气温低，皮肤易受寒冷刺激出现冻疮等问题。因此，外出时应做好保暖，如佩戴围巾、手套、帽子等，避免皮肤长时间暴露在寒冷环境中。此外，使用含有防冻成分的护肤品，也能在一定程度上增强皮肤的抗寒能力。

来源丨健康中国

编辑丨梁文辉

校对丨吴登翰

审核丨罗立彬

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