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（汉风拍客 唐德新）
徐州市气象台发布
最新天气预报
未来两天早晚温差较大
最低温度仅6℃
需要注意防范
10月1日20时至10月2日20时，全省晴到多云。最高温度：本省东南部地区21℃左右，其他地区19～20℃；最低温度：淮北地区10℃左右，本省东南部地区17℃左右，其他地区13～14℃。全省偏北风，风力：本省东部地区5级阵风6-7级，其他地区4-5级阵风6级。
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调整后的标准为>>
成人旅客800公里（含）以下航段每位旅客收取10元；
800公里以上航段每位旅客收取20元。
相较于四个月前调整的价格分别降低了20元和30元，这也是2024年以来第三次燃油费下调。
注意事项
燃油费价格是按照出票的时间算的。10月5日之后出票才能享有10元或20元的价格，10月5日之前出的票，即便是10月15日才出行，燃油也还是原来30元和50元的价格，大家要注意购票时间。为应对国庆假期期间高速公路大流量，满足群众出行需求，国庆假期期间，徐州交警开放部分高速公路应急车道，科学管理道路，助力广大群众高效出行。
开放部分应急车道
实施应急车道动态管控
具体路段如下
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新沂枢纽上海转G30连霍高速徐州方向允许临时借用应急车道。刘集枢纽K704～705转S69济徐高速公路济宁和丰沛县方向匝道允许临时借用应急车道罗岗枢纽转G30连霍高速公路合肥方向允许临时借用应急车道大黄山枢纽转G2513淮徐高速公路南京方向允许临时借用应急车道林东枢纽东行K214～217连云港方向，西行K214～215徐州方向允许临时借用应急车道G30连霍高速公路转G2513淮徐高速公路南京方向K204～203允许临时借用应急车道
10月1日，在乒乓球WTT中国大满贯赛比赛中，国乒名将王楚钦在苦战4局后，以1-3被丹麦选手林德淘汰，止步三十二强。四局比分为11-13、11-9、6-11、7-11。在今天早些时候的比赛中，WTT中国大满贯赛女单1/16决赛上演中国内战，孙颖莎在先丢一局的情况下，连扳三局，3-1战胜队友蒯曼，晋级女单16强。
人们在追求延年益寿的道路上，正在孜孜不倦地探索着。一些人还花大价钱购买价格昂贵的保健品。其实，想要延长寿命根本不难！以往众多研究表明，调整一些生活小习惯，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病！
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如果在走楼梯还是坐电梯中选择，你选择什么？答案是：最好选择走楼梯！2024年4月，研究人员在欧洲心脏病学会（ESC）的2024科学大会《ESC预防心脏病学2024》上发表的研究显示，每天爬楼梯，有助于延长寿命。具体而言，与不爬楼梯相比，每天爬楼梯的人，全因死亡风险降低24%，心血管死亡风险降低39%。此外，爬楼梯还可以降低患心脏病的风险，包括心脏病发作、心力衰竭和中风。俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。很多人不以为意。有人顿顿大快朵颐，享受美食带来的快乐，却不知道，每多吃一口，却在无形中消耗了生命。2024年7月，研究人员在《老年科学》期刊上发表的研究显示，热量限制可显著延长果蝇的寿命，即使在晚年也是如此。相反，高热量饮食会导致果蝇寿命缩短。核桃因为形似大脑，总被当作是“补脑佳品”，事实上吃点核桃确实有益于身体，还能延长寿命。2021年，哈佛大学公共卫生学院研究团队在《营养学》公布的一项研究表明，每周吃超过5份（一份28克，约两三个核桃）核桃，对降低死亡率和延长寿命有很大帮助。其中，每周吃超过5份核桃与全因死亡风险降低14%有关，与死于心血管疾病的风险降低25%有关，并可以延长预期寿命约1.3年。![]()
早上喝一杯豆浆、午餐是黄豆焖猪蹄、晚上吃炒豆干……恭喜你！喜欢吃大豆及豆制品的人，身体不会差！2024年1月，《美国临床营养学杂志》发表的一项研究显示，植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相关，人到中年多吃植物蛋白，有助于延长健康寿命。其中，植物蛋白的摄入量与延长健康寿命相关，每增加3%的能量摄入，晚年健康衰老的可能性增加了46%。同时，摄入更多的植物蛋白，还与更低的慢性病风险相关，认知和心理健康状况下降的概率也显著降低。2023年，研究人员在《美国心脏病学会》年度科学会议上发表的研究显示，良好的睡眠尤为重要，不仅能降低死亡风险，还能延长寿命。该研究评估了影响睡眠质量的5个不同因素。每个睡眠质量因素1分，最多5分，表明睡眠质量最高。研究发现，与拥有0～1个良好睡眠因素的人相比，拥有5个良好睡眠因素的男性，预期寿命延长4.7年；拥有5个良好睡眠因素的女性，预期寿命延长2.4年。生活中，经常听人说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。其实，研究早已证实，乐观的心态对身体健康和寿命也有好处。2022年，一项发表在《美国老年医学会杂志》的研究发现，乐观的人更长寿，并且更有可能达到“超长寿命”，也就是活到90岁及以上。很多人执着于每天走路的步数，认为走得越多越好，其实除了看每天走了多少步，还得关注一下每分钟走了多少步，也就是走路速度，从走路速度也能看出是否长寿！2019年发表于《梅奥诊所学报》的一项报告发现：无论胖瘦情况如何，走路快的人预期寿命都更长，大约能多活15～20年。2024年6月发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究发现，在任何年龄戒烟都能延长预期寿命，其中年轻人的寿命延长最为显著。即使在65岁以上的“老烟民”及时戒烟，也可延长寿命。
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太阳会温暖早起的人
月亮会陪伴晚睡的你
所以要相信
总有一束光是为你专门而来
晚安❤
来源 徐州气象、徐州交警、中国新闻网、科普中国等
