恋爱中的我们，总想表现出最好的自己，以为越多的付出就能赢得越多的爱。
可有时我们会发现，付出了全部，却反而让自己在关系中变得被动。你是否也曾陷入这种困境：明明对他百般迁就，反而被“拿捏”得喘不过气？
我的粉丝绿珠来找我咨询，她说想提升恋爱水平，让男友更爱自己。沟通过程中我发现，绿珠在和男友的相处中其实被“拿捏”得很惨。
在男友面前，她总觉得自己不够好，常常把“我太浅薄”“我总是做错事”挂在嘴边，甚至觉得“他怎么这么优秀，而我这么差劲”。
这些自我怀疑和不自信，让她渐渐陷入了“怎么做都不对”的循环。我问她：
“你在恋爱之前，是不是并没有这种自卑感？”
绿珠沉默了一会儿，点点头：“是的，以前我还挺自信的。”原来，在男友的各种“指导”之下，她逐渐丧失了自信，开始觉得自己处处不如男友。
绿珠的状态其实就是在恋爱中被“拿捏”的典型表现。如果你也在恋爱中感到压抑，不是你不够好，而是这段关系让你处在了低位。想要扭转局面，就要学会一些智慧的反制策略。
为什么有些人会在恋爱中“拿捏”你？
在恋爱中，总有些人喜欢用打压的方式控制伴侣。这种心理状态在心理学中被称为“回避型依恋”。他们习惯性地维持心理上的高位，以此获得控制感和优越感。
好事总是他的，坏事总是你的
这种人总是把责任推给你，喜欢在失败时责备你，而在成功时揽下功劳。
比如，有位女生告诉我，她买了幅画挂在客厅，男友一开始百般挑剔，结果当朋友夸赞这幅画时，男友立刻说“这是我让她买的”。
他对辩论永远乐此不疲
有些人在恋爱中特别喜欢“找茬”，总是没完没了地争辩。他们经常为一点小事喋喋不休，甚至为了赢辩论罔顾事实。
他们的目的不是沟通，而是通过争吵来占据心理高位，让你觉得自己不够好、不够聪明。
喜欢打压伴侣，拿别人和你比较
很多人喜欢通过贬低伴侣来抬高自己，总觉得“别人家的女友”更优秀，甚至对你的一点小事吹毛求疵。他们通过这种方式制造心理压力，进而让你渐渐丧失自信。
既然对方喜欢用控制手段让你处于低位，那么我们需要用智慧反制这种“拿捏”。以下策略可以帮你轻松掌控恋爱中的主动权：
很多人在恋爱中容易被对方的“规则”拿捏。
比如，有些人总喜欢指手画脚，如果你的做法不合他心意，他就开始“教育”你。这时你要学会不给他规则制定的权利，而是在行为上无视他的指点。
例如，对方在你做事时碎碎念或责备你时，不要急着反驳或解释，而是冷静地继续做自己的事情，表现出“我不在乎你说什么”的态度。
当你不按对方的套路出牌，他的控制欲就无法得到满足。他想控制你，必须要你配合才行，而当你停止回应时，他的“拿捏”也会失效。
遇到总是打压你的人，要坚定自己的底线。不需要为了表面和谐而一味忍让，只有明确表达自己的底线，才能让对方意识到你的分量。
比如，对方总是拿你和别人比较时，不要默认这种行为，而是直接表明：“我不接受你用别人的标准来衡量我。”
展示适度的“攻击性”其实能让对方学会尊重你的底线。攻击性并不是发脾气，而是让对方清楚地知道，任何企图控制你的行为都不会得逞。
一个内心稳定、懂得保护自己底线的人，才不会轻易被拿捏。
被拿捏的根本原因之一，就是你内心逐渐认同了对方的负面评价。提升自我认同感，才能摆脱对方的控制。要知道，你的价值并不需要通过他人认可来证明。
试着回顾过去的自己——恋爱之前的你是怎样的自信满满？多和朋友、家人相处，从身边支持你的人那里找到自我认同感。
比如，绿珠在和我沟通后逐渐意识到，自己并不是男友口中“无知”的样子，而是有自己独特的优点。当你不再轻易被打压时，对方自然也会重新审视你的价值。
在我的帮助下，绿珠逐渐摆脱了“被拿捏”的状态。她开始建立自己的底线，不再一味接受男友的指责。当男友指手画脚时，她冷静地无视，不再解释和辩解，反而让男友无计可施。
渐渐地，男友发现绿珠变得有自信且不再那么“听话”，开始收敛自己的高姿态，甚至主动关心她的感受。
绿珠的逆袭让她重新掌握了恋爱的主动权，赢得了男友的尊重和珍惜。她不再是那个容易被“拿捏”的小女生，而是一个自信、独立、魅力十足的女性。
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