橙风破浪是由粒粒橙主理，focus在职场关系，亲密关系和个人成长的公众号。通过分享真实的故事和从实践中提炼的经验，探讨个人行为模式背后的隐藏价值观，以及如何在现实社会的（职场/亲密）关系里去经历和成长，让我们的人生更自由。
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“人物”系列每一期的采访对象都是我很喜欢的，很佩服的小伙伴。人物系列的重点是想向大家介绍这个很棒的灵魂，ta的经历，选择和内心。
本次音频可以直接在微信里播放，也可以在喜马拉雅，小宇宙，QQ音乐等平台找到。
Ling是我从小红书上找来的couple therapist（她的xhs账号是：婚姻治疗师董小姐）。我被她45+出国留学的经历触动，也很喜欢她的文字。在follow了她几个月后，我和她一起工作了几个月，大概有10次伴侣咨询的体验，半年前结束了咨询。最近看“再见爱人”看得想要吐血，然后翻网页也翻不到几个我觉得写得特别深入我心的帖子，直到偶然间在xhs刷到一篇分析，当时我心里正想说：这人的分析很像我的咨询师，然后我一看，哎哟，就是我的咨询师嘛。于是在这个契机下，我们有了这次对谈。
我还记得第一次咨询的时候我们现场重现了经典吵架场面，完了获得一张小纸
这张手写小纸里面清晰写出了我的脆弱点（V）：当我觉得自己不够好的时候，以及我出现的防御模式（SS）：指责对方，回避，不聊情绪只聊解决方案。而我的partner，竟然和我有一样的脆弱点，也是觉得自己不够好，ta的防御模式有为自己开脱，还有哭，等。然后我们的这个沟通模式会导致就是我们无论谁觉得自己不够好的时候，都会触发对方觉得自己不够好的点，这样反复下去，矛盾的雪球越来越大，直到雪崩。
我特别喜欢ling从我们的沟通模式入手拆解僵局的方法。看起来好像很简单，就是教我们如何好好和对方说话。如果把我们的语言比喻成冰山露出水面的那部分，那我们的过去，创伤，性格，情绪，就像是冰山下面的那部分。和伴侣争执吵架，恰恰是我们的亲密关系让对方离自己的内核很近，近到扰动了我们冰山下的部分。通过沟通模式一步一步地打开我们个体这个复杂的洋葱，让我们发现自己是什么样的，我们的爱人是什么样的。关系的改变，本质上不是我为了对方的妥协，而是两个人都更了解自己和对方，在自己能被治愈和被看见的基础上，在咨询师的帮助下，能够在不伤自己的情况下调整一些反馈模式，给对方一些力量。
下面关于咨询的几个常见问题的解答我放在这里
在你们觉得你们没有那么亲密的时候，或者在你们觉得你们的沟通出现一些僵局，老是会在同一个问题上反复吵架。这个时候，如果希望改善这种情况，可以去看couple therapy。
有4个因素：1.信任咨询师。2. 伴侣双方有感情。3. 能够意识到自己也需要在关系里面做出改变，而不仅仅是对方的错。4.对自己感兴趣，对自己有好奇心。
一般来说10多次就可以有看到是否有明显的改变了
整个音频里面包括了更多的内容，邀请大家去听。除此之外，也可以关注ling的xhs（婚姻治疗师董小姐），在追再见爱人的小伙伴可以去看一下她写的关于再见爱人的相关分析。
Ling的bio
前半生在金融行业工作到45+，后半生会在心理咨询行业。2019年赴美攻读了美国西北大学婚姻家庭治疗专业硕士，2021年硕士毕业，前美国西北大学家庭中心伴侣治疗师。今年3月回国后，现在是属于中美双城心理咨询师，接受线上视频咨询。
音频时间线
02:09 中美双城心理咨询师分享：选择自己的兴趣爱好是否最重要的价值观？
04:11 寻找咨询师的帮助：解读伴侣治疗师的作用
06:45 吵架的启示：如何处理沟通中的无力感与情绪
10:06 探讨伴侣沟通模式：常见情境与防御模式的作用
13:28 爱情中的敏感点：分析李行亮和麦麦的冲突
20:15 如何处理吵架时的能量不足？建立有效的沟通与妥协方式
23:37 如何建立健康伴侣关系？探讨关键因素与咨询师的作用
27:02 个人心理咨询与伴侣治疗：探索关系中的真实感受与选择
30:25 伴侣吵架时的咨询师：给予正向循环的治愈性体验
33:47 婚前咨询与婚后咨询：伴侣咨询的步骤和效果分析
37:10 自我探索与关系成长：从吵架到自我认知的转变
语音：粒粒，ling
制作：Lea/比格大王
希望本期节目可以给大家揭开伴侣治疗师这个职业的面纱，也可以给一些犹豫是否要去寻求伴侣治疗师帮助的小伙伴一些过来人的感受。
橙🍊风破浪聚焦职场和个人发展，期待给大家更多的可能性和方法，建立在法华人职场圈ecosystem，让所有的才华都被看见，让大家在关系中感受到自由。公众号ID:
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