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秋冬养生茶饮
“参枣饮”
【养阴润肺 健脾养胃】
霜降是二十四节气中最后一个秋季节气
此时天气逐渐转冷，露水凝结成霜。
如何在秋冬更替之际保养身体
成为人们关注焦点。
针对霜降节气特点
安庆一一六医院特推出
秋冬时令养生茶饮——“参枣饮”
由北沙参、山药、大枣、甜杏仁、玉竹、甘草6味药材制成，
具有养阴润肺、健脾养胃的功效。
欢迎大家来医院3号楼八楼中医科
免费品尝！
参枣饮成分与功效
参枣饮顺应霜降节气“平补”食疗养生特点，其平润不寒，味道甘甜，口感清润，对缓解秋燥有良效，尤为适合霜降气候人体易受燥邪侵袭，导致口干、舌燥、鼻咽干燥、肺燥干咳无痰等症状。
01
北沙参
味甘、微寒，具有养阴清肺、益胃生津的功效。用于肺热燥咳、劳嗽痰血、胃阴不足、热病津伤、咽干口渴等。《本草从新》记载其“专补肺阴，清肺火，治久咳肺痿”。
02
山药
山药始载于《神农本草经》，被列为上品，其名为“薯蓣[shǔ yù]”，谓“薯蓣味甘温，主伤中，补虚赢，除寒热邪气，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥，延年”。山药性甘、平，入肺、脾、肾经，健脾、补肺、固肾、益精。
03
大枣
味甘，温。补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱、气血不足、倦息乏力、心悸失眠、妇人脏躁、营卫不和。《本草汇言》：“补中益气，壮心神，助脾胃，养肝血，保肺气，调营卫，生津之药也。
04
甜杏仁
味甘、性平，能滋润肺燥、止咳平喘、润肠通便。常用于虚劳咳嗽、气喘，肠燥便秘、大便干结等。对干咳无痰肺燥的咳嗽、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
05
玉竹
味甘、微寒，有养阴润燥、生津止渴之功效。多用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等。《日华子本草》记载，“除烦闷，止渴，润心肺，补五劳七伤，虚损，腰脚疼痛，天行热狂。”
06
甘草
味甘、性平，能补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。
此茶饮方中北沙参善于养肺阴、润肺燥、生津液，与甜杏仁、玉竹共奏养阴润肺之功，合大枣、甘草补脾益气，共奏健运脾胃之功。
秋季时节养生课堂
秋燥是整个秋天的特点，到了秋天的尾巴霜降时节，我们能感觉到天气更加干燥了，很多人出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象。这都是燥邪容易耗伤津液的特点导致的。
滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。
早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使肌体津液充足、精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。
因此人们一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落，严重的还可能出现季节性情感障碍。
因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。
霜降时节胃肠脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症状。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收。故此时少食多餐，有助于预防和减少胃肠疾病的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
代煎服务
完
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监制：胡 华
编审：胡以发
责编：戴 芳 储江雨
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