很多人对于高尿酸的危害认识远远不足，认为只要不导致痛风就没问题，尿酸高一点也无所谓，其实高尿酸所犯的“罪”可不止这一宗：
高尿酸五大罪状
01
损伤关节
02
损伤肾脏
尿酸沉积到泌尿系统则产生肾结石。据统计，血尿酸每升高60μmol/L，急性肾衰的风险就增加74%。
03
损伤心血管
据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%，冠心病的病死率增加17～30%。
04
影响代谢
过量的尿酸干扰胰岛功能，增加2型糖尿病的患病风险。国外一项研究发现，25%的糖尿病由高尿酸所致。
05
损害大脑
2021年5月中国卒中杂志刊发的一篇《高尿酸血症相关脑血管病的研究进展》中指出，高尿酸血症与卒中、脑小血管病等脑血管病密切相关，大部分的研究表明尿酸升高增加了脑血管病的发生风险。
如何判断是否为高尿酸血症？
尿酸高了怎么办？
01
低嘌呤饮食
高嘌呤食物如肉类、 海鲜、 动物内脏、 浓的肉汤等， 饮酒（尤其是啤酒） 等均可使血尿酸水平升高。
已有痛风、高尿酸血症、 有代谢性和心血管危险因素及中老年人群， 饮食应以低嘌呤食物为主，鼓励缓和多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制食物。
以下是高嘌呤食物表，哈粉们可以对照着吃：
02
多饮水， 戒烟限酒
03
坚持运动， 控制体重
04
药物治疗
避免长期使用可导致尿酸升高的药物，噻嗪类及袢利尿剂、 烟酸、 小剂量阿司匹林等可使尿酸升高，而小剂量阿司匹林（<325mg/d） 尽管升高尿酸， 但作为心血管疾病的防治手段不建议停用，必须服用时也可与降尿酸药物合用。
通过改变生活方式可降低尿酸水平达10%-18%，或使尿酸降低70-90ummo/l；若通过以上方式仍存在高尿酸血症，可能还是需要启动药物治疗。
作者：陈育苗、赵楠楠
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