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夜深人静的时候，你有没有过这样的感受——心里憋屈得难受，嘴上不说，眼泪却在眼眶里打转？
或者哪天因为一件小事和家人争吵，气得胸口发闷，甚至连饭都吃不下？
我们常说“气大伤身”，但你知道吗？很多疾病，真的和生气脱不了干系！
那么，生气到底有多伤人？尤其是我们常听说的“被气出来的病”都有哪些？
今天，小鹿就来好好聊一聊这个话题。
生气真的会生病吗？中西医都说“会！”
“怒则气上” ，这是《黄帝内经》里的一句经典论述，意思是愤怒会导致肝气上逆，进而影响全身的气血运行。
中医认为，情绪是影响健康的重要因素，生气会导致“气滞血瘀”“肝气郁结”，进而引发各种身体不适。
《欧洲心脏杂志》一项研究指出，愤怒爆发后的2小时内，心血管疾病的风险会显著增加：缺血性中风风险上升3倍，心肌梗死风险高出4倍！
情绪波动不仅让我们“心累”，更可能直接危及健康。那么，生气到底会引发哪些疾病呢？
1. 乳腺增生、甲状腺结节：
你是否发现，很多女性在情绪不佳、压力大的时候，乳房会有胀痛感，甚至在体检中查出了小叶增生？这并不是巧合。
中医认为， “肝主疏泄” ，肝气郁结会导致气血运行不畅，尤其容易在乳腺和甲状腺部位形成结节。
2. 中风、心血管疾病：
生气时，肾上腺素分泌增加，导致血压飙升、心跳加快。
如果血管本身就有动脉粥样硬化或斑块，剧烈的情绪波动可能直接诱发中风或心梗。
感到愤怒时，闭上眼睛深呼吸，数到十，让自己冷静下来。
3. 胃病：
“气得胃疼”“气得没胃口”说的就是这个道理。
中医里有“肝木克脾土”的说法，情绪不畅会影响脾胃功能，导致胃痛、反酸、胃胀等问题。
西医也认为，情绪应激会增加胃酸分泌，甚至引发胃溃疡。
4. 失眠：
你是不是也有过这样的经历：白天和人吵了一架，晚上翻来覆去睡不着？
情绪激动会导致交感神经持续兴奋，难以入睡。
中医认为，“肝火扰心”是情绪性失眠的主要原因。
5. 面部长斑：
长期生气会导致肝气郁结，血液运行不畅，毒素无法及时排出，最终表现在脸上，形成黄褐斑、色素沉着。
6. 高血压：
气性大的人，血压往往也高。生气时，交感神经兴奋，导致血管收缩、血压升高，甚至可能直接出现头晕、耳鸣、面色潮红等症状。
7. 头晕、头痛：
偏头痛患者可能深有体会：每次情绪紧张、生气后，头痛会明显加重。
这是因为情绪波动会导致脑部血管的异常收缩或扩张，从而引发头痛。
小鹿的话：
下次，当你遇到让人生气的事时，不妨问问自己：
这件事值得我为它付出健康的代价吗？少一点计较，多一份释然，愿你我都能在风雨中，守住内心的晴天。
今日话题：你有过因为生气而出现身体不适的经历吗？欢迎在评论区和小鹿聊聊你的故事！
好看，就点个【在看】再走吧！
