心脑血管疾病是我国居民第一大死亡原因，占全部死因的近50%。高血压是以血压升高为主要特点的全身性疾病，是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病发病、死亡的主要原因之一，是心脑血管疾病的重要危险因素。多项研究显示血压与脑卒中、冠心病、心力衰竭、心房颤动等疾病有连续、独立、直接的关系。
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，其中18~44岁、45~59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13.3%、37.8%和59.2%。高血压不再是老年病，发病人群呈现年轻化。芜湖市基本公共卫生服务项目管理高血压患者443133人。我国居民高血压患病率总体呈上升趋势，估计全国有2.45亿的成人都有高血压。
高血压常见症状及并发症
高血压患者常见临床症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。同时，高血压还伴发多种并发症，对心、脑、肾、眼等器官及大血管造成损害。
2024年10月8日是第27个全国高血压日，
今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”
宣传要点
预防高血压，从健康生活做起
管理高血压，从行为改变做起
科学监测，平稳降压，长期达标
旨在广泛宣传高血压防治知识，提高人民群众对血压监测的重视程度，加强血压的自我管理，控制超重、肥胖等危险因素，养成良好生活习惯。
这些高血压危险因素，你中了几个？
摄盐过度
钠盐可显著升高血压及高血压发病风险，且中国人群普遍对钠敏感。目前上海家庭人均每日食盐摄入量达7.0克，而根据最新膳食指南推荐，建议控制在5克以内。
超重肥胖
BMI（体重指数，单位为kg/m2）24.0-27.9为超重，≥28为肥胖。中心型肥胖人群与高血压的关系更为密切，即男性腰围≥90cm，女性≥85cm。
缺乏运动
运动有降低外周血管阻力、缓解紧张情绪、减轻体重等多种好处，因此长期适量运动有利于血压控制。
过量饮酒
大量饮酒会直接导致血压升高，按照每天纯酒精摄入量可分为危险饮酒（男性41-60克，女性21-40克）和有害饮酒（男性≥61克，女性≥41克）。
精神压力
长期精神紧张已成为现代人的普遍状态，焦虑、抑郁、愤怒、担忧、恐慌等不良情绪频发导致心理失衡。过度的工作与生活压力可激活交感神经从而使血压升高，脑力劳动者的高血压患病率要高于体力劳动者。
除此之外，年龄≥55岁、具有高血压家族史（一级亲属）、血压水平处于正常高值（超过正常值但低于诊断标准）、经常吸烟等的人群也要提高警惕。
当然如果有以上危险因素也不要害怕，少放一勺盐、少喝一杯酒、少吸一根烟、运动十分钟，任何时候开始改善不良生活方式都能延缓发病年龄和疾病的严重程度。同时，也不能忘了定期筛查，每半年测量一次血压，千万不要因为觉得还年轻就掉以轻心。
得了高血压一定要牢记
早降压，早获益
长期降压，长期获益
降压达标，最大获益
坚持治疗，血压达标，能最大限度地减少、延缓并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。
要获得降压带来的益处，大多数患者必须长期坚持规范服用降压药，血压控制不达标，一定要找专业医师给药指导用药。
合理控制血压是实现健康生活的基础，血压达标是我们共同的目标！
高血压可防可控，及早预防！
扫描下方图片二维码，选对健康，不做“高压人”！
供稿：慢病科、健教科
