首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

晚年最好的养生，记住这22点！太经典了！

创业 2024-11-02 12:30 广东

笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

晚年身体健康，不想有烦恼，记住这22点就够了！一起来看~

1

睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡。

2

动作慢一点

人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。

起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。

3

食量减一点

“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。

4

吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。

5

晚餐早一点

有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会影响身体健康！

6

食物热一点

吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。

因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。

7

水喝多一点

每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。

老年人，如果不经常喝水，容易引发身体不适。

8

盐吃少一点

流行病学调查表明：钠盐摄入量与血压升高呈正相关，即钠盐吃得越多，血压越容易升高，从而增加身体负担。

9

运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。

10

心放宽一点

人活着，没必要凡事都争个明白。

争的是理，输的是情，伤的是自己。

放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

11

浪漫有一点

老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。

因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。

12

名利淡一点

名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。

与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。

胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。

淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。

13

知足会一点

知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。

人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。

14

年龄忘一点

岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。

心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。

15

闲事少管点

少去管闲事，特别是家中的“闲事”。

孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。

16

凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

17

朋友交一点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。

18

微笑多一点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

19

爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。

书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

20

打扮美一点

适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。

21

旅游来一点

对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！

赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。

22

老年潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzU4NTMyOA==&mid=2653389390&idx=5&sn=45919ffa9874da3c4f639d30c7b496c4

中国人必备阅读宝库，涵盖人生哲学、职场智慧、教育经验、情感文学，每日奉上有思想深度的营养套餐。

最新文章

把心情照顾好，比什么都重要！（顿悟）

新潮老人标准，你达标了吗？中老年人都应看一看

最新退休年龄周期表，太经典了

聪明的女人，从不在外面炫耀两件事，糊涂的女人却逢人就说

给渐渐老去的老同学的一封信！

50岁，才是女人一生真正的开始

不管你家房子大小，记住3个地方一定要“空”，才能聚财

问天，问地，问自己！（问到心酸）

把父母送养老院行吗？这个老人一句话，点醒无数人！

退休后最好的关系、最好的朋友、最好的状态…说得太对了！

这段话，能打开任何人的心结，不信你看！

关系再好，也不要开这四种玩笑

此文无价，连读十遍，大彻大悟（必读好文）

新关系论（绝了！）

新潮老人标准，你达标了吗？中老年人都应看一看

夫妻过了50岁，感情哪怕再好，同床共枕，也要留下3个心眼

令人醒悟的一段话（精辟）

幽默笑话：狐狸精不止一只

每天思考一段话

行善的力量（深度好文）

人老了真难！我76岁，有儿有房有存款，晚年却发现这些都没有用

经典微小说：《儿时苦难》

人有没有福相，看脸就知！“福气脸”的三个特征，中一个就很了不起。

人生“八不过”，句句良言！（建议收藏）

人生最高境界：1个字！

这篇《退休书》一夜间火了！收藏好，常看看

一个人情商极高的四大表现

言慢者贵，性柔者富，德厚者旺

大度看世界，从容过生活

做到6个“慢”，最容易长寿！

相处舒服，无言也暖（深度好文）

“新型啃老”已来临，比“传统啃老”更隐蔽，很多父母还没意识到

一个人不快乐的根源：操心太多

想和你断绝联系的人，微信上才回复你这“三个字”

缘，命中注定！

最浪费生命的三件事（你是否也在做？）

古训：赢在和气，败在脾气，成在大气

对待家人的态度，是一个人最真实的人品

你的状态对了，人生就顺了

一个人情商极高的四大表现

真正有远见的人，会坚持做这三件事

俗语：“钱多不住婆家房，钱少.....”后半句更揭露人性！

三种处事方式，让你越过越顺

人生，就浓缩成三句话（精辟）

一个家庭有三不动，越不动，福运越旺

余生很贵，静而不争

对亲人暴躁，对外人客气的人，多半是以下几种人

对亲人暴躁，对外人客气的人，多半是以下几种人

致慢慢老去的我们（写得真好！）

人生10乐，你有几乐？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉