肾结石是临床上十分多见的疾病，发作时会给患者带来剧烈的疼痛感，影响正常生活，而要想避免患上肾结石，这些坏习惯你可要早点改正！
肾结石不会无缘无故出现，与生活中的一些细节息息相关，这几个坏习惯很容易诱发结石生成，如果你身上也有的话，一定要及时改正。
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喝水少
尿液的生成需要水分的参与，长期饮水量不足会让尿液浓缩，内里的矿物质得不到稀释很容易发生结石。
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爱喝饮料
饮料内有丰富的草酸钙、磷酸盐，这些物质都是结石生成的主要成分，经常喝饮料的人更容易罹患结石病。
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摄入大量蛋白质食物
长期摄入大量高蛋白的食物，会导致肾小球滤过率、肾血流量明显增加，在这种情况下会促进草酸钙生成，增加肾结石的发生风险。
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吃得太咸或太甜
饮食内摄入过量盐分、碳粉，身体会排出更多的钙元素，当钙遇到草酸、尿酸时就容易生成结石。建议日均盐摄入量控制在5g以内、糖摄入量控制在25g以内。
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吃太多含有草酸的食物
茶、菠菜、土豆、芹菜、竹笋等食物内的草酸含量都比较高，日常要尽量少吃，或是吃蔬菜的时候尽量先焯水，减少食物内的草酸含量。
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肾结石发作时的疼痛感相信没有人想经历第二次，真可谓是“多么痛的领悟”！生活中，一定要避开一些容易诱发肾结石的坏习惯。
