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小雪节气知多少
winter
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。
小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪节气知多少
winter
1
“冬腊风腌，蓄以御冬”
小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
2
品尝糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
3
吃“刨汤”
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
小雪的物候现象
1
一候 虹藏不见
由于不再有雨，彩虹便不会出现了。
2
二候 天气上升地气下将
天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交。
3
三候 闭塞成冬
万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪如何养生
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1
助阳去燥
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。
2
防病防“上火”
1.防病气
冬季，是心脑血管病的高发季。为避免血液黏稠，此节气可吃些保护心脑血管的食品，如山楂、黑木耳、芹菜、红心萝卜等。
2.防上火
多吃苦味食物防“上火”。小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿得多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，为了防止“上火”，建议少吃辛辣食物，多喝水。
3
早睡晚起适量运动
冬令宜适当早睡晚起。早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。
天气逐渐变冷，人留在室内时间变长，户外活动变少，身体血液循环减慢，人体抗病免疫力降低，容易患疾病，要积极运动，强健体质，预防疾病。
平淡的生活，因暖意融融的相思与相聚，变得充实而有韵味，似水年华的幸福感就流走在人生的风霜雨雪之中。
天寒添衣，祝君安康！
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