只有学会舞蹈呼吸，才能提高舞蹈技能！

美体 2025-01-06 10:56 浙江

戳上方蓝色字关注我们哟！

学会舞蹈呼吸，才能提高舞蹈技能

在跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致。

反之，在跳舞过程中，舞者的呼吸断断续续，动作就会僵硬，不连贯，缺乏表现力。因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。

正常的呼吸有快、慢之分，运动量十分大的时候呼吸则短促、急剧、非常快，甚至会出现喘状 ;当我们睡觉、看书，身体呈松弛状时，呼吸则很延绵、间隙大、比较慢。这些生理上的快慢呼吸在舞蹈中也有，而且是将生理呼吸与舞蹈呼吸揉合在一起运用。

正确呼吸给予舞蹈生命力

舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。

舞者的呼吸在动律、节奏和力度上，随着情绪的产生和变化，配合动作的起伏，这样才能有助于充分、自如地连接动作，带动感情，形成完美的流动艺术，给观众以舒展、身体轻盈的印象。

舞者们只有掌握了正确的呼吸方法，才能把握动作的内在力量，并解放身体各部位，使肌肉充分舒张、收缩，动作更松弛、流畅。

舞蹈中正确的呼吸方法

吸气时，腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出，同时胸腔向两旁扩展。呼气时，小腹保持良性收紧，只有这样，才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。

比如：跳跃、前进、后退、下降等动作，在蹬地离地发力的同时，采用快捷吸气 ;身体在空中或变换姿势造型时，采用控制呼吸，在动作完成后，落地时再呼气等。

再比如：旋转时，吸气、蓄气贯穿整个动作的始终，直到整个动作完成后再呼气，这就增加了旋转动作的稳定感。当做姿态性控制动作或组合时，一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法，这样有助于平衡时间，使动作更具美感。当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气交换频率，还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。

Tips：呼吸与艺术呼吸

从生理学的角度而言，呼吸是一种运动。呼吸的实质，是有机体与外界环境之间的气体交换。吸气时胸廓扩大，呼气时则缩小。舞蹈中的呼吸也被称为艺术呼吸。

艺术呼吸是以自然呼吸为基础上，通过控制、处理、合理把握等行为运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用，使呼吸与舞蹈旋律、风格达到高度完美的统一。

点个在看，支持我们↓↓↓

舞蹈艺师

100w+舞蹈爱好者聚集地，分享优质舞蹈内容，干货舞蹈教学！

最新文章

好声音没夺冠，却嫁给爱奇艺总裁，34岁就已经成为人生赢家

著名歌星孙悦嫁大9岁二婚富豪，生冠军儿子，现在看来，李健说的是对的

被导演“折磨”2年爆火，拒绝甄子丹，她把欲望写在脸上！如今因学舞逆袭人生

她是贾玲“妈妈”，守着父亲骨灰过8年，与富豪结婚37年零绯闻，如今儿子是骄傲！

金星婚后第一次去婆家，半夜起来，却意外发现婆婆在客厅哭泣

"天然海参"浮出水面！贵，但长期吃，家人发生惊人变化.....

唐嫣为他狂刷厕所，杨丞琳因他抑郁十年，“世纪渣男”为何最后栽在二婚的她手上？

只有学会舞蹈呼吸，才能提高舞蹈技能！

总觉得自己跳舞不好看？来看看这4点你做到没有？

湖南富婆街上偶遇陌生人，两人竟长得一模一样，DNA鉴定后傻眼了

戏里是母子，戏外她倒追“儿子”5年，能歌善舞，婚后生下双胞胎，取名一模一样

陈晓旭弥留之际，托好友帮忙联系前夫，电话接通后，两人还未开口就泣不成声

陈冲一家四口全家福，老公又高又帅气

她因插足上位，21年后遭“报应”，被风流导演抛弃，69岁靠侄女养老

原来她是王心刚的妻侄女，当红时出国，如今已沦为路人

来看看舞蹈课前后需要注意哪些事项！

舞者黄金15年，需要做的10件事 !

最美盲人歌手刘赛，被丈夫捐献眼睛，如今丈夫成她的骄傲

陈晓旭弥留之际，托好友帮忙联系前夫，电话接通后，两人还未开口就泣不成声

琼瑶精选“痴情男”：老婆毁容瘫痪也不离不弃，24年后夫妻成这样......

他红极一时，却因贴面舞犯罪，今62岁获终身成就奖，当年发生了什么？

相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯！

跳舞会上瘾，会让你成为别人眼中的“天山童姥”

刘强东仅比丈母娘小5岁，看到丈母娘颜值，叫妈真的合适吗？

奥运冠军卖掉9枚金牌，换到339万，被质疑后，她只回答了16个字，所有人沉默了…

被一盒冰淇淋“骗”到手，把丈夫宠成“小公主”，结婚多年无绯闻

千万别乱吃磷虾油了！长期吃磷虾油，可能会发生这种情况......

嫁导演患抑郁症，和丈夫分居15年后离婚，68岁无儿无女成遗憾

跳舞总是会腿抽筋，怎么办？

练舞蹈就是练形体！如何避免腿粗的情况呢？

大儿子对她拳打脚踢，小儿子公开甩她耳光，49岁“晴格格”王艳豪门生活太心酸！

她30岁走红，低调嫁给乒乓王子，如今在《玫瑰的故事》中演美丽妈妈

老师经常会说，跳舞软趴趴的，手臂无力，身体无形，脚下无根！练，练练练！舞蹈基本功决定着“楼层”建成的高度~

他被赵丽颖暗恋多年，50岁无妻无女却惨遭封杀，如今又官司缠身

活得轻松，老得漂亮！跳舞的女人就是这样！

结婚23年她的内衣都是丈夫洗，在丈夫入狱后，她为夫还债三千万

他们是模范夫妻，如今却自爆生活无法自理，早早白了头发

教你在舞蹈课上提升记动作的效率？

陪伴4年章子怡落泪坦言:若他愿意娶我，绝不会嫁给三婚的汪峰!

被誉为“袁派名旦”第一人，曾和金采风齐名，擅长“闺门旦”，75岁遗憾离世

当年春晚“千手观音”聋哑人领舞，被富豪苦追8年，如今成了这样

嫁大18岁巨星，被婆婆“虐待”，晚年抛弃丈夫定居美国，舞蹈出身如今过得如何了？

在相亲节目上站五年，爆灯无数却不牵手，最终被主持人赶下台，为何？

舞者6件事：2件不能等！2件不能怕！2件不能忘！

不想掉肌肉又想减脂，那么你需要知道这些！

大儿子对她拳打脚踢，小儿子公开甩她耳光，49岁“晴格格”王艳豪门生活太心酸！

男子霸占病床3年，被法院强制执行腾出床位，被子掀开后，所有人都惊呆

王志文：我落难时王宝强相助，但宝强落难借300万我没给

老公入狱的10大女明星，个个都是盛世美颜，就是眼神差了点

她30岁走红，低调嫁给乒乓王子，如今在《玫瑰的故事》中演美丽妈妈

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉