龙泉“秋日限定”!好吃又健康!

旅行   2024-10-16 10:01   广东  

秋季天气干燥

中医认为

秋燥易伤津耗气

饮食宜养脾护肺、润燥行气

(来源:中国中医报)

秋季应该怎么吃?

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秋季养生健康菜式!




莲藕

“荷莲一身宝,秋藕滋补好”

中医认为,藕性寒

甘凉入胃

可清烦热、止呕渴

(来源:中国中医报)

·桂花蜜汁粉藕拼粉肉

·花生猪手煲莲藕

·美味爽藕夹


南瓜

秋季气候干燥

身体容易出现燥热情况

中医认为,南瓜性温味甘

入脾、胃经

有助润燥、补中益气

(来源:中国中医报)

·陈皮原只南瓜焖大连鲜鲍

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淮山

又称山药

山药中含皂苷、黏液质

有润滑肠道的作用

有助滋阴润肺

(来源:中国中医报)

·鲜淮山炖羊肉

·淮山陈皮卷


莲子

俗话说:“夏赏莲,秋吃莲”

莲子在秋季成熟

是秋季应时食物

有助养心,益脾肾

(来源:人卫健康)

·莲子百合炖银耳

·原只木瓜炖莲子


核桃

秋季是核桃成熟之时

中医认为

秋季宜补肺

核桃有助温肺、益气

(来源:人卫健康)

·核桃雪花牛仔粒


陈皮

中医认为

陈皮归脾、肺经

秋季适量吃陈皮

健脾祛湿,养肺润燥,行气通滞

有助秋季进补

(来源:广东中医药)

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部分美食图片源自网络

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