团队协作
沙盘共筑
- 探索我和我们的关系-
在这个快节奏的时代，你是否渴望有一个宁静的角落，去深入了解自己的内心世界？沙盘活动，就是这样一个神奇的心灵之旅。沙盘活动是一种心理治疗和辅导方法，通过在特定的沙盘中摆放各种模型，来展现参与者的内心世界和潜意识。它就像是一把钥匙，打开你心灵深处的大门。此活动共举办六期，于10月31日下午四点到六点开展了第五期活动。同学们真诚地邀请您参与沙盘游戏，感受创造力的迸发，体验创造所带来的快乐与成就感。
本期活动由武春梅老师带领同学体验沙盘活动的乐趣。武春梅老师是沙盘游戏治疗师，KASEL成长指导师。武老师学习并从事心理相关工作10年，接受经典精神分析、人格分析心理学、客体关系、存在-人本主义理论及实践系统培训、团体心理辅导等专业训练。擅长个人成长与发展、压力与情绪管理、各类团体辅导、生命教育。“当生活看似最具挑战性的时候,恰是发现内心更深力量的好时机。”是武老师的对大学生们的真切鼓励。
01
心理治疗方面
1. 表达和释放情绪：在安全的环境中，你可以通过摆放沙具来表达内心深处的情感，无论是焦虑、恐惧、愤怒还是喜悦等，从而达到情绪的释放和缓解。
2. 促进自我认知：沙盘为你提供了一个自我观察的平台。在摆放沙具的过程中，你可以更深入地了解自己的内心世界、价值观、需求和冲突等，有助于提升自我认知水平。
3. 创伤疗愈：对于经历过心理创伤的人来说，沙盘活动可以帮助他们以非言语的方式重新体验和处理创伤事件，促进创伤的愈合。
02
个人成长方面
1. 激发创造力：沙盘的自由创作空间可以激发你的创造力和想象力，让你尝试新的思维方式和行为模式。
2. 培养专注力：在进行沙盘活动时，你需要专注于当下的创作过程，这有助于培养你的专注力和注意力。
3. 增强问题解决能力：通过在沙盘中构建场景和解决各种问题，你可以锻炼自己的问题解决能力和决策能力。
03
人际关系方面
1. 改善沟通：在团体沙盘活动中，你需要与他人合作和交流，这可以提高你的沟通能力和表达能力。
2. 增进团队合作：团体沙盘活动可以促进团队成员之间的相互理解、信任和合作，增强团队凝聚力。
3. 了解他人：观察他人在沙盘中的表现，可以帮助你更好地了解他人的性格、思维方式和情感状态。
沙盘原型意象是指在心理治疗过程中，通过摆放沙具在沙盘上形成一个象征性的场景，以表达来访者内心深处的情感、想法和冲突。这种意象可以帮助治疗师更深入地了解来访者的心理状态，从而进行有效的治疗。
沙盘游戏就像是一扇神奇的窗户，无需言语，便能让人们感受到内心深处的情感波动。对于表达能力欠佳的人来说，它成为了一座独特的桥梁，跨越了语言、文化和年龄的巨大鸿沟，让来自不同背景的人们都能通过沙盘的奇妙世界展示他们的内心世界。有别于传统心理治疗的枯燥乏味，沙盘游戏显得生动而有趣。它让人们在一个轻松愉悦的氛围中，得以窥见自己的内心世界，实现自我发现和成长。这样的过程不仅提高了治疗的接受度，更是让人们在游戏中收获快乐与成长。作为一种极具价值的心理治疗和辅导工具，沙盘游戏以一个具象的内心空间为基础，引导人们更深入地探索自我、破解难题、推动个人发展。在这个过程中，沙盘游戏如同一盏明灯，照亮了人们内心深处的道路，引领他们走向更加美好的未来。
分组
老师阐述了沙盘游戏，将学生们分成两个小组，让同学们轻抚沙粒，感受细腻沙子的魅力。
介绍
让同学们选择一个代表自己的沙具，介绍自己选择沙具的原因。
感受
小组成员自由挑选沙具进行沙盘创作，随后分享自己作品的构思，并交流个人的感受。
分享
小组成员将讨论结果记录下来，武春梅老师让两个小组各派代表分享各自小组的讨论结果。
活动总结
最后武春梅老师带领同学们总结活动，交流收获。
本次沙盘活动为同学们提供了一个安全的空间去表达潜意识中的情感和冲突，有助于缓解心理压力，实现自我疗愈。通过沙具的选择和摆放，人们可以更好地理解自己的内心世界，促进自我认知的提升。
与此同时沙盘活动能够激发创造力和想象力，鼓励人们尝试新的思维方式和行为模 式。同时，在构建沙盘场景的过程中，还可以锻炼问题解决能力和决策能力。
最后团体沙盘活动促进了成员之间的沟通与合作。在共同创作沙盘的过程中，人们学会倾听他人的意见，理解他人的视角，从而增强团队凝聚力和人际关系的和谐度。
图/ 于可心
文/ 于可心 王蕊
责任编辑/ 覃苗苗 王宇楠
责任审核/ 李晓娇
