长期挤痘痘会怎么样？
-痘痘移位：当从不同方向挤压痘痘的时候，有的时候会让痘痘的核心移动到其他的地方，甚至通往更深处，这时，挤压的动作就让痘痘雪上加霜了。
-不利于废物排出：虽然挤痘痘多少能看到有成果，比如挤出白色的脓液，但看不到的是，有一些废物并不能顺利排出，比如油脂和角质栓，反而可能会顺着毛孔的通道推到了里面去。
-毛孔破裂、感染扩散：挤压力度很大的话，毛孔不堪重压，可能会破裂，而本身在毛孔里面的物质，包括细菌，就会顺着破裂的部位扩散到其他地方去，有一定概率会加重感染。
-红痘印：这是痘痘的短期后遗症，和遗留有炎症、红血丝都有关系。
为什么有人总管不住手？
①想要即时满足感：挤痘痘（也包括看人家挤痘痘的时候）可以给人一种短暂的满足感，尤其是在看到这些痘痘因此而消失时。
②误会：很多人真的认为挤痘痘是治疗痘痘的有效方法，而没有意识到这可能加重皮肤问题。
③心理压力和焦虑：如果过分关注自己的外貌，当面对痘痘这种损容性皮肤问题时，可能会引起焦虑和压力，导致一些人试图通过挤压痘痘来控制这些情况。
④感觉上的不适：有些人可能因为有痘痘而在心理上感觉不适，从而试图通过挤压来减轻这种感觉，甚至达到了一种强迫症的状态。
怎么减少挤痘痘的冲动？
①转移注意力：比如多关注皮肤以外的情况，比如自己的生活、工作，最好是把心思都放在别的事情上去。
②让自己的手“分心”：不要让手闲下来，减少用手接触面部的机会，尤其是别用手去感知不平整的长痘区，这种触感很容易引起挤痘的欲望。可以试着让手忙起来，比如玩解压玩具、翻书或者做点其他事情。
③避开一些可能引发挤痘欲望和动作的场景：这可能会是无所事事的时候，可能是焦虑的时候，可能是做某件事情的时候。
④锻炼忍耐力：每当有挤痘欲望的时候，就锻炼忍耐能力，记录每次忍耐的时间，看能不能越来越能忍。
⑤远离挤痘的工具：有时候镜子、粉刺针等工具眼神能够得着的地方，也会勾起挤痘欲望。
忍不住挤痘痘，可以这样做
①做好准备工作。注意清洁卫生，主要是手卫生和洗脸，指甲也要适当修剪，这样可以减少感染的风险。
②挑“软柿子”来挤。比如位置比较浅、疱壁比较薄的脓疱，感觉“熟”了，就可以试着用很小的力度挤一挤。如果能用棉签协助会比较好，可能优于徒手挤压。
③挑选对的工具。如果是挤粉刺，那么可以选择靠近皮肤表层的、最好有开口的来下手。这时比较适合用工具，比如说干净、没有生锈、消毒后的粉刺针。
④如果尝试挤但一无所获，则建议及时收手，不要和痘痘较劲，过段时间再看。尤其不要硬挤位置深的红痘痘、肿痛的疙瘩、大的结节或囊肿，也不要挤得皮肤出血、疼痛不止，不要花太多的时间和精力在挤痘和“徒手修容”上面。
参考文献
策划制作
作者丨唐教清 皮肤科主治医师
审核丨冯珺 大同煤矿集团有限责任公司总医院 皮肤科副主任医师
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
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不再挤痘痘！
