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这五种人最长寿，你在其中吗？

乐活 2024-08-14 17:44 湖北

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长寿，是人们一直津津乐道的话题。

自古以来就是人们一直追求的目标。

但长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累。

前不久，国外新公布了五大长寿行为，我们一起来看看。

01

常晒太阳

俗话说：”万物生长靠太阳。“

一项研究调查显示，通过阳光的照射，人体大脑血清素水平提高，能显著减少情绪问题，预防抑郁。

而缺乏阳光照射会增加焦虑，产生抑郁情绪，同时使大脑控制情绪的能力下降。

阳光是一种能量，不仅仅是光照那么简单。

无形中，接受光照的人也能从中汲取大自然的力量，潜移默化改变心态，改变性格，从而有益我们的健康。

海子的诗中曾写道：“你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。"

喜爱晒太阳的人，不仅身体健康，内心也一定充满阳光和活力，他会变成太阳一般，照亮别人，温暖别人。

生活，最值得期待的是明天，最美的永远是明日的朝阳。

当迎向朝阳的那一刻，总会发现：生活明朗，万物可爱。人间值得，未来可期。

02

保持干净

干净，是一个人最好的气质，透过干净的外表，能让人洞见内心的清澈与纯良。

常言道：“爱干净的人，日子都不会过的太差。”

喜欢打扫的人，在工作上会表现得勤劳用功，面对问题能够积极地去处理，不会回避。

不爱打扫的人，往往在处理问题时，容易懒惰、拖拉，对生活没有什么追求，日子得过且过，最后如愿以偿地过上了“将就”的日子。

古人言：“财不入脏门，福不润浊人。”

看起来打扫卫生是一件小事，实则反映了一个人的生活态度。

喜欢打扫屋子的人，热爱生活、知足常乐，他们拥有一双勤劳的手，这样的人能将日子过得风生水起，福气自然多多。

林语堂曾说：“生活不是一件简单的事，我们应该懂得享受生活中的一切美好。”

无论人生多么复杂，世事如何变幻，在生活中能保持干净的人，活得通透，活出了自己最好的样子。
03

喜欢读书

纵观历史，古今的圣贤能人，无一不是喜欢读书的人。

那些商界的名人也都是喜欢读书的人，相比于娱乐活动消耗自己的时间和精力，他们更愿意花时间在书本中汲取营养。

毕竟短暂的快乐会消散，但知识不会。

陈道明就是一个非常热爱读书的人，他不愿意把时间花在与那些人勾心斗角，推杯换盏上面。

他曾说：有这样的闲工夫，还不如回家读书，陪陪老婆孩子。

正是因为陈道明读过的书，让他身上多了几分理性，对于自己人生的目的更加明确。

而那些自得其乐、乐此不疲的人，不管他们拥有多少财富，最终不可避免的走向衰落。

读书虽苦，但不读书的人生更苦。

只有多读书，内心才会充实，眼界才会拓宽，我们就不会因为眼前的苟且而止步不前，漫漫长路也会变得更加畅通无碍。

所以，一个热爱读书的人，你根本不用操心他会被命运击倒。

因为，他读过的书就是他隐形的翅膀，会带着他一路翱翔，越过苦难的山岗，抵达成功与幸福的彼岸。

04

喜好运动

爱运动的人，大多都很热爱生活，有着积极向上的人生态度。

因为运动是治愈一切的良药。

看过这样一个故事。

有个人刚和丈夫离婚不久，生活一团糟。

她不停地用酒精来麻痹自己，酒醒时分却感到压力更大了。

无奈之下，她找到一位心理医生聊聊，医生告诉她：

在家里放一根跳绳，每当你觉得压力大的时候，就拿起跳绳运动一下。

刚开始，她很不情愿，但每次运动下来，随着汗水的流淌，心情也莫名地放松了。

后来，每遇烦心事，她就开始跳绳，不停地跳，不断地练。

几个月后，她成功把酒戒掉，心态也和过去有了很大的不同。

喜欢跑步的人，踏下的每一个脚印、看过的每一次风景，都是对自己的塑造；

喜欢游泳的人，拍打出的每一片水花，都像是向上的浪潮；

喜欢健身的人，在每次的自我超越中都藏着一个愈发自信的自己。

俗话说：”不爱运动的人样子老，热爱运动的人老样子。”

人生也像一次酣畅淋漓的运动，刚开始跑慢一点没关系，坚持下去，你终会收获这世界给你的奖励。
05

享受睡眠

中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。睡得好，胜过世间一切灵丹妙药。“

享受睡眠的人，自然活力四射，精神十足，心态也会十分平和。

宋代哲学家程颢《秋日偶成》诗云：

“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。万物静观皆自得，四时佳兴与人同。"

一个人只有心境悠闲，才能面对任何事情都从容不迫，不慌不忙。

而一个人的睡眠状态，决定了心境。

晚清名臣曾国藩年轻的时候脾气很是暴躁，得罪了不少同僚。

曾国藩在一个道长那里得到了点拨，道长说：心静气可定，万愁尽释！

曾国藩幡然醒悟，终于意识到了心态的重要性。

他彻底改变了自己的生活方式：坚持早睡早起，气色变得越来越好，心态也越发平和，人缘也渐渐好了。

后来果真等到二次出山，顺利平定太平天国，又得到了朝廷的重用。

我们都知道好心态的重要性，却不知道好心态从何而来。

好心态就是，在该吃饭的时候吃饭，在该睡觉的时候睡觉，睡前不想任何事，醒后全身心投入生活。

人生是一场长途旅行，累了就应该休息，养出一个强健的体魄，才能看到更美的风景。

生活就是一半明媚，一半忧伤。若想成功，道阻且长。

然而，当你有了这五种嗜好，必定会长寿添福。

这一辈子，希望你来人间一趟，一定要晒晒太阳；

希望你能干净明朗，活得通透自由；

希望你能读很多书，走很远的路；

希望你能好好运动，遍览山河湖海；

希望你能好好睡觉，好好爱自己。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMjg0NjEyNQ==&mid=2247503431&idx=2&sn=434277503331ae41687d3ec146a9108f

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