【健康科普】“健康锦囊”送大家,平安幸福过大年!

政务   2025-01-30 19:20   四川  

春节是阖家团圆

共享天伦之乐的美好时光

但健康同样不可忽视!

大吃大喝肠胃不适

鞭炮烟花误伤

彻夜狂欢心脏受不了

......

给大家分享几个实用节日健康帖士

助力大家防患未然

度过一个健康、平安的春节


过年聚餐“最常见:
急性胃肠炎

急性胃肠炎是春节期间常见的消化系统急症之一,主要由细菌感染、食物中毒或食物不耐受引起




预防方法:
1. 合理饮食,避免暴饮暴食;
2. 注重食品卫生,确保食材安全;
3. 保持良好的个人卫生,饭前便后洗手,餐具保持清洁,避免交叉感染;
4. 适度饮酒,避免过量,酒精刺激胃粘膜,增加胃肠炎风险;
5. 合理作息,避免熬夜,保证充足睡眠,维持免疫力。



处理方法:
1. 及时补充水分和电解质,饮用口服补液盐或淡盐水,避免高糖饮料;
2. 选择易消化食物,症状缓解后可吃粥、面条等清淡食物,避免油腻辛辣;
3. 充足休息,促进康复;
4. 药物治疗,遵医嘱使用抗生素或止泻药,避免自行用药;
5. 预防并发症,监测体温和症状变化,出现高热、剧烈腹痛等症状应立即就医。

剧烈腹痛需警惕:
急性胰腺炎、急性胆囊炎


急性胰腺炎:

急性胰腺炎是一种急性炎症,主要症状包括剧烈腹痛、恶心、呕吐和发,严重时可能危及生命。




预防方法:
1. 适度饮酒,限制酒精摄入量,避免长期酗酒;
2. 控制饮食量,避免油腻食物;
3. 保持规律作息。



处理方法:
1. 及时就医,出现剧烈腹痛和呕吐应立即就诊;
2. 卧床休息,停止进食,减轻胰腺负担;
3. 补充液体和电解质,通过静脉输液维持体内平衡;
4. 定期医学检查,监控病情并预防并发症。

急性胆囊炎:

春节期间,高脂肪、高胆固醇食物增多,容易引发急性胆囊炎。其主要症状包括右上腹剧痛、发热、恶心和呕吐



预防方法:
1. 合理饮食,减少油炸食品、肥肉、乳制品的摄入,选择低脂清淡饮食;
2. 维持适当体重,规律运动促进胆汁排泄,降低胆结石风险;
3. 定时定量饮食,避免暴饮暴食;
4. 减少吸烟和饮酒,保持良好生活习惯。



处理方法:
1. 停止进食,减轻胆囊负担;
2. 尽快就医,使用抗生素和止痛药,严重者需手术切除胆囊;
3. 恢复期间,逐步恢复饮食,避免高脂食物,保证休息促进康复。

增强意识很关键:
鞭炮烟花致伤

燃放鞭炮和烟花是传统习俗,但存在安全隐患,常见外伤包括烧伤、割伤、眼部受伤和听力损伤




预防方法:
1. 增强安全意识,选择正规渠道购买质量有保障的鞭炮烟花;
2. 在空旷、安全的地方燃放,远离易燃物和人群;
3. 严格遵守使用说明,儿童应在成人监督下燃放;
4. 佩戴护目镜和手套,清理燃放场地避免火灾。



处理方法:
1. 烧伤用冷水冲洗十分钟并就医;
2. 割伤止血、消毒并包扎,必要时就医;
3. 眼部受伤冲洗并就医;
4. 听力受损远离噪音并寻求医疗帮助;
5. 严重外伤请及时拨打急救电话。

彻夜狂欢不可取:
熬夜导致的心脏不适

熬夜守岁可能对心脏健康造成不利影响,增加心脏病、高血压等风险,表现为胸痛、心悸、气短等症状。




预防方法:
1. 应合理安排作息,避免通宵熬夜,确保充足休息;
2. 饮食方面要保持均衡,减少高盐、高脂肪和高糖分摄入,多吃富含维生素和矿物质的蔬果,促进心脏健康;
3. 适量运动,如散步或轻松体操,有助于血液循环,减轻压力;
4. 保持良好心态,避免情绪波动,限制咖啡因和酒精摄入,减轻心脏负担。



处理方法:
1. 一旦出现心脏不适症状,应立即停止熬夜,找安静地方休息,深呼吸或做轻微伸展,缓解紧张情绪;
2. 若症状持续或加重,如胸痛、严重心悸或呼吸困难,应及时就医;
3. 在等待就医期间,可以服用医生建议的药物,但避免自行用药;
4. 恢复期间,应遵循医生指导,逐步恢复正常作息,避免再次熬夜,确保心脏健康。



最后提醒,春节期间还是得要合理安排作息时间、保持均衡饮食、适量运动以及科学燃放、佩戴防护装备以及掌握基本的急救知识,让我们度过一个安全、健康、愉快的新春佳节。

来源:网络
投稿邮箱:hyxrmtzx@126.com

微红原
发布红原旅游、交通、气象服务信息;地方综合新闻;政策解读等。互联网新闻信息服务许可证编号:51120200099
 最新文章