玄学科普:长寿靠啥?健康靠啥这两个问题想明白了，长命百岁不是问题
文摘
科学
2024-09-04 00:00
江西
首先，我们要明白健康和长寿是两个概念。健康意味着身体的好与坏，长寿意味着活的久。你去观察就会发现，不论有没有钱的人，都有长命百岁的，那我们就该明白，长寿和一个人富裕的程度并没有多大关系。而建康也是如此，有没有钱，并不能决定一个人健康与否。我研究思考了很久，得到的答案是:吃的好不好决堤了一个人能否长寿，，睡的好不好决定了一个人能否健康。古人不也讲，一个人只要解决了吃喝拉撒睡，就没有烦恼。别说这个那个的营养，我是专门学过营养学的。六大营养素，水，碳水化合物，微量元素，蛋白质，脂肪，维生素。在人体发育阶段，微量元素很重要，缺乏了容易造成大脑发育不完善，躯体瘦小，但当人体发育成熟后就不那么重要了。所以你看成年后的人类，即便条件艰苦也能活下去。维生素是增强人体免疫能力的，缺少了容易让身体出现免疫力低下的问题。微量元素和维生素，这两样东西，只要解决了食物多样性就没多大的问题，基本都能补充全。水是人体交换能量的媒介，肠道吸收能量和排泄废物都需要水的参与。水的温度很重要，太烫和太冰都不好，所以中医反对饮冰和吃过烫的食物饮料。过烫容易肌体灼伤，过冰容易引发肌体僵硬。这两个极端的饮食温度，都容易造成肌体出问题导致的猝死。但你要从小就养成了这种极端的饮食习惯，有了足够的耐受力，也不会影响寿命，只是多少对健康程度是有所损耗的。这就是日本和欧洲的人都喜欢喝冰水，但这两个地区依然有着很多长寿老人的缘故。蛋白质，碳水化合物，脂肪，这三种都是能量物质或热源食物，用以维系人体运动的。蛋白质又是一切生命活动的物质基础，也是这三种中最容易被人体吸收的，所以多吃鸡蛋。但全蛋白食物也是不好的，会让人很舒服，也会让人短寿。这个在上世纪七八十年代，阿美的科学家做过实验，大多数纯蛋白饮食者健康程度非常好，但长期坚持这样饮食的人寿命都没有超过二十年。我是在九十年代读书的时候，在《Nature》上看到对这个实验的记载。碳水化合物，则是纯能量物质，人体的运动能量百分之八十都来源消耗它。如果没有足够的碳水化合物提供能量，就会先消耗人体自身留存的蛋白质，蛋白质消耗光了，才会消耗脂肪。从这里就该明白节食减肥，并不能减掉脂肪。而人体肥胖的主要原因，其实更多的是碳水化合物中的水没有及时排泄掉，停留在体内，导致的体态臃肿。脂肪是储备能量，也是人体的保温材料。抵御外界温度产生变化时对人体的损害。让人体的内臟和血管，不会因为过热爆炸，过冷脆裂。说到这里，大家就该明白了，脂肪并不会让人显的肥胖和臃肿，只会让人感觉丰盈健壮。睡不好的人，每天都是状态低迷的。就好像一台手机，始终没充满电那样，让看到的人不放心，如同担心随时没电关机一样。久而久之，就会令人对其失去信心，与机遇断绝，丧失成功的机会。如果把人比喻成手机，睡眠就好比是对人体的充电过程。人身体中的大脑其实就是一台碳基的手机主控芯片，是需要储备能量才能持续活动的。一个人需要最少连续六小时的睡眠，有的人甚至要十小时睡眠，才能保证自己一天有充足的精神。但现在各种视频和娱乐项目，都让人过度牺牲睡眠时间了。这就需要一个人需要极强的自律性来隔绝。不管工作还是娱乐，都给自己设一个限定，到了点就睡觉。这样才能保障自己有充沛的精力应对生活，也不容易生病。人是一种习惯了日出而作，日落而息的生物。长时间不被太阳照射，时间久了就容易产生不良状态，感觉那那不舒服。所以白天睡觉晚上不睡，对人的健康是很大损害的。长期熬夜，或昼寝夜行，会让人体内积累寒湿，除了晒太阳可以被动出除。运动也是一种自我主动排湿去寒的方式，当体内寒湿去除干净了，人体感觉舒适，精力消耗到足够量，也能很好的睡眠修复身体健康。![]()
咨询请说明来意
每日事务繁忙，无暇闲聊，敬请理解。
《2023癸卯年易学咨询服务价目表》
