首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

为什么中国脑梗越来越多？离不开这3个祸根，你可能也中招了

政务 2024-11-21 16:22 湖北

本文转载自微信公众号：39健康网（health39net）

中风，更准确来说是脑卒中，看似离年轻人离得很远，实际随时可能发生在我们身边。

据《中国脑卒中防治报告(2023)》，脑卒中是我国致死以及后天致残的第一大原因，我国40岁及以上的脑卒中患者人数高达1242万，平均每28秒就有1人因脑卒中离世，且发病具有年轻化趋势。

为什么中风的人越来越多了？

脑卒中分为2种类型，缺血性卒中（俗称“脑梗”）和出血性卒中（俗称“脑出血”），其中，脑梗是最常见的类型。

脑梗就是脑部的血管被堵住了，脑细胞失去了血液供应，没法获得血液中的糖和氧分，产生暂时性甚至永久性的损伤，使人出现行为改变或障碍、理解能力丧失、无法表达甚至死亡。

而导致脑部血液断供的帮凶，通常有这几个↓

慢性疾病：很多中年人患有高血压、高血脂和糖尿病却不自知，没有定期体检、确诊后也不按时服药，病情得不到控制，大大增加脑梗风险。

不良生活方式：长期熬夜、经常抽烟酗酒、高油盐饮食、缺乏身体活动和肥胖，都是诱发脑卒中的危险因素。

长期处于高压状态：精神压力如焦急、抑郁和沮丧，可能会削弱机体免疫力、增加炎症反应，从而增加脑梗的风险。

身体出现这些异常，

警惕是脑梗信号

脑梗通常都是突然发生的，短暂无力、口齿不清可能是前兆，大家可以通过“120”口诀快速判断。

此外，脑梗发作时会导致部分身体功能和感觉丧失，如果出现了以下任何一种症状，建议就医。

值得注意是，短暂性脑缺血发作(TIA)的症状也类似，通常休息几分钟就好了，不过此时大家不能掉以轻心，短暂性脑缺血虽然不直接等于脑梗，但也可能是早期的预警信号，如果没有消除病因，不仅容易复发，还会使症状加重。

防控中风，关键看3点

中风不是绝症，只要尽早防控，是可以避免发病以及减少后遗症的。

对于有基础慢性疾病的患者，做好疾病管理，是最基本和最有效的预防中风方法。

根据指南推荐，调整生活方式对降低中风发病率也有积极的意义。

对于可以参加运动的患者，每周参加3~4次有氧运动，每次约40分钟左右的中等或剧烈强度的有氧运动。

日常均衡饮食，多补充蔬菜、水果、谷物杂粮和鱼虾类优质蛋白食物，也有利预防中风。

最后有几条万能的健康保养法则送给大家，这对防控中风以及其他疾病都有很大的帮助：

尽量少喝酒、避免大量喝酒和酗酒；戒烟和避免吸二手烟；做好体重管理。

参考文献

[1]孙亚蒙,陈莺,林岩,等. 卒中和短暂性缺血发作患者的卒中预防指南:美国心脏协会/美国卒[2]中协会指南 [J]. 神经病学与神经康复学杂志, 2014, 11 (02): 61-112.

[3]中国高血压健康管理规范（2019），中华心血管病杂志

[4]中国2型糖尿病防治指南（2020年版）,中华糖尿病杂志, 2021,13(4): 315-409

[5]【指南与共识】中国血脂管理指南（2023年），中华心血管病杂志，2023,51（3）：221-255

[6]卒中概述-默沙东诊疗手册

THE END

本文来源：39健康网（health39net），谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。39健康网，深度有趣的知识健康科普

本文属于政务公益宣传，对于文字或者图片有异议的，请联系删除！

投稿邮箱：hubeiejiating@163.com

点赞

转发

在看

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NzAyNDA0NA==&mid=2650857667&idx=1&sn=420a775f5be26f082ecf2144c3c93ca3

湖北省妇联官方微信服务平台。

最新文章

对标！巾帼家政有了统一的标准与标识！

期待值拉满！就在明后天→

冬天多久洗一次澡最好？

暴跌至-3℃！6到8级大风+雨雪来了

请学会放手，允许孩子“浪费时间”

@所有人，这场精彩的普法直播不容错过！

马上开抢！新一轮消费券来了

祝贺！湖北代表在巾帼大宣讲全国总展演中创佳绩

最好的关系：相互滋养、相处不累、彼此成就

小雪到了！

黄晓薇在四川调研时强调不断提升为妇女儿童办实事的温度精度力度

【家爱学院】培养儿童的好奇心和探索欲，才能激发学习动力

为什么中国脑梗越来越多？离不开这3个祸根，你可能也中招了

直冲20℃！又有大反转：降水降温就在......

最高检：依法从严惩治暴力伤害、强奸儿童等犯罪

巾帼心向党我和祖国共奋进——巾帼大宣讲全国总展演在河北邢台市举行

世界儿童日 | 如何养出心理健康的孩子？孩子哪些变化需警惕？

武汉已出现！警方紧急提醒

最高检：对侵害学生权益、危害校园安全的犯罪要坚持“零容忍”

冷冻馒头超过两天会长黄曲霉素？无数网友不淡定了！真相是→

先升后降！本周气温开启“过山车”模式......

习近平出席二十国集团领导人第十九次峰会并发表重要讲话

《小巷人家》：这3个教育真相，90%的父母都不知道

正大量上市！女子吃完后多器官衰竭

事关未成年人上网，国家最新明确

冬天手脚冰凉，试试这4道“暖手药膳”，让身体暖起来~

征求意见：延长至63周岁！

肖红梅在天门调研时强调坚持目标导向久久为功推动落实我省妇女儿童发展规划

每天喝30克，癌症风险降低46%！

寒潮来袭！湖北要入冬？权威回应

肖红梅在仙桃调研爱心妈妈结对关爱留守困境儿童工作

一天中有2个“发胖时刻”，再饿也要管住嘴！

铸牢中华民族共同体意识知识竞赛，全网开赛啦！

教育部重要通知：严禁限定985、211！

谌贻琴会见联合国副秘书长、联合国妇女署执行主任巴胡斯

【家爱学院】做智慧父母，践行科学育儿

父母的顶级自律，是克制不停纠正孩子的欲望

每年培训20万人以上，实施“巾帼家政”提质扩容技能提升工程……发改委等部门发布意见

紧急提醒！可通过气溶胶传播！这一急性传染病，进入高发期→

女报评论丨执行死刑，是震慑也是警示

中医建议：多煮苹果水，身体越来越好，99%的人都不知道

预防“小眼镜”，三部门最新部署！

增加2天！2025年起，放假安排有调整→

牢记殷殷嘱托巾帼感恩奋进丨⑤在全面深化改革中彰显巾帼担当

“本人李潇晗，决定放弃……”

教育部：幼儿园聘任工作人员需做背景查询和健康检查

牢记殷殷嘱托巾帼感恩奋进丨④在弘扬中华优秀传统文化中绽放巾帼之美

肖红梅在黄冈调研平安建设、乡村振兴联系点及妇女创业就业工作

心情不好，多吃这些食物，会越吃越开心！

结果互认！湖北1884家医疗机构已确认

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉