中医师教授的秋季保健常识，很有用！
今天现场学习了八段锦，后面回去要继续练下去！
这个汤很好喝，回去可以给家里人一起做！
10月，后溪镇养老服务照料中心联动岩内村幸福院，链接集美区社区学院资源开展四季养老服务主题之“康养金秋，乐享重阳”主题活动。
秋季是调整身体状态的关键时期，合理的饮食搭配、适当的锻炼以及良好的生活习惯对于保持健康至关重要
讲座现场，中医师不但科普秋季养生的中医常识，还分享了一些简单实用的秋季养生小贴士，比如早晨起床后喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，晚餐宜清淡且不宜过晚进食等内容。
在秋季食补活动上，中医师为大家详细介绍了几种适用于制作秋季进补常见药材，如陈皮、红枣、白果、无花果、梨干等，特别讲解了它们在增强体质、保健养生方面的作用。
现场还演示准备进补汤品的程序，通过体验式学习让老人掌握制作养生汤的基础知识，方便老年人在日常生活中实践。
秋季进行舒缓的运动更有益于健康，中医师为老人讲解八段锦的起源、特点和健身效果，并详细讲解了每一式的动作要领和注意事项。
跟随着悠扬的古筝音乐，老人们开始渐入佳境，认真学习每招每式，只见他们整齐起势，转身、伸手、抬腿……
虽然动作不多也不难，但已经出汗了，感觉身体很舒畅。
中医师为老人科普秋季常见茶饮
以及养生药材结合功效知识
喝着茶饮
老人们边听边讨论着
纷纷表示晚上就回家试一下
接下来，照料中心将持续联动后溪镇各村居幸福院链接社会资源开展四季养生主题活动，提升老人健康水平，陪伴老人安然度过四季。
文/黄佳琪
图/王玉芬、黄燕红
编辑/黄雅慧
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