本周日鸣枪起跑!快来解锁2024上马参赛全指南→

美体   2024-11-27 17:06   上海  

2024上海马拉松

即将于本周日(12月1日)鸣枪开跑


为了让大家更好的享受2024上马之旅

上马组委会准备了这篇“详细”的参赛攻略!

无论你是久经沙场的马拉松健将

还是初次踏上上马征程的热血新手

这份参赛攻略都将为你

提供事无巨细的准备事项!








天气如何?


*天气信息仅供参考,请各位跑者关注天气变化,查收赛前短信,做好参赛准备。


到达事项!


(1)参赛者必须于12月01日上午05:30起到起点按竞赛项目及号码布分类,分别进行分区集结。

(2)参赛“四大必备物品”—号码布、别针、存包袋、小号码布!请大家一定要带好!


比赛服装


温馨提醒:根据路跑赛事特点,跑者须穿着运动服参赛。为此,赛事组委会要求所有参赛人员必须穿着适合路跑赛事的服装、鞋袜,若着装不符合比赛要求,检录裁判员和工作人员将要求其作出调整。


参赛交通路线


12月1日,上马起点区域禁止共享单车进入

各位跑者可以搭乘2号线/10号线至南京东路站

步行时间约15分钟可以抵达集结区域。


特别提醒:为提高参赛者的参赛体验,更顺畅的完成起点集结各项准备工作,充分做好参赛准备,赛事组委会鼓励所有2024上海马拉松的参赛者提前抵达起点现场,尽早检录入场。赛事组委会将对12月1日06:30之前检录入场的参赛者给予100分的上马积分奖励(积分将于赛后1周内陆续发放)。




 *起点平面示意图


安检/身份核验&着装注意事项


已经录入人脸的跑者

在现场可通过人脸识别方式入场

尚未未录入人脸的跑者,请务必携带身份证件原件

在现场经工作人员核验身份后方可入场。


按时存衣


为更好地服务今年的上马跑者,

2024年上海马拉松特别优化了赛事服务

存衣车数量较往年进一步增加。

跑者可以根据号码布上的存衣车号

会在起点区域找到相应的存衣车进行存放

存衣车将于06:45关闭(过时不予寄存)

建议大家错峰出行、轻装上阵。


特别提醒:健身跑不设存衣处,建议健身跑跑者轻装上阵。

 *存衣车位置图


集结热身


完成存衣后,大家可以进入自己的分区

准备跑前热身

组委会安排了专业教练

带领大家进行赛前热身!

 *起点平面(分区)示意图


温馨提示:

请跑者根据号码布上的分区进行集结

不允许跨区起跑或升区起跑





成为雅培世界大满贯候选赛事后,

上马增设了竞速轮椅项目


竞速轮椅马拉松的12名选手

将率先于06:45率先在笛声后出发


参加本届上马全程马拉松和

健身跑项目的38000名大众跑者

将于07:00一同一枪起跑


起跑前,请将一次性雨衣、一次性保暖衣、饮用水瓶及其他垃圾丢弃至赛道两侧切勿丢至赛道中,避免发生安全事故


跑步过程中

大家一定要注意前后距离,不要拥挤

安全完赛是一切的前提!


*2024上海马拉松路线图


为了让跑者们在跑步过程中更加自如、便捷

2024上马专门推出“上马电子地图”

在前进过程中,补给站、医疗站等

赛道关键点皆可实现

实时定位,让跑者一目了然!

更多电子地图的内容


🔎详情使用说明可点击↓↓↓

【上马电子地图正式上线】



2024上马赛道沿途从7.5公里起

在每5公里设有饮水用水站

赛道全程共设置9个能量补给站

分别位于12.5KM、15KM、17.5KM、25KM

27.5KM、32.5KM、35KM、37.5KM、40KM

能量补给站为参赛者们提供能量食物

佳农在12.5KM、15KM、32.5KM、37.5KM处补给站为跑者提供香蕉

明治在27.5KM、40KM处补给站为跑者们提供巧克力


同时,根据根据路跑赛事补给方案

25KM处设置SiS能量胶补给站


请所有参赛者按需索取,原则上每人限领一支

以确保每位参赛者均能获得能量胶补给。

*可在上马电子地图中查看详细沿途功能站信息


各位跑者请于12月1日14:30前

凭借自己的大号码布完成取包

存衣车号为B5,C1-C8,D1-D9的跑者,

领取存衣包后经1号门离场


存衣车号为A1-A3,B1-B4的跑者,

领取存衣包后经2号门离场




为了让大家有更好的观赛体验

东方卫视、五星体育

将对今年的赛事进行上星直播

同时,新浪微博、腾讯体育

IPTV、上马官方微博及抖音平台

将通过网络直播


*转播时间表仅供参考,以实际电视转播情况为准


上马的【完赛大片】

在赛后几日后可扫描二维码

陆续开放下载

敬请期待~

 *扫描二维码提前保存【完赛大片】链接


亲友团想知道跑者们跑到哪儿了?

微信搜索“我的上马”小程序,

输入参赛号,

就能一键锁定跑友位置

实时追踪他们的跑步轨迹!



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来源:上马


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