吃复合维生素真的
会增加死亡率？
其次，这项研究本身也并不是为了证明吃复合维生素会增加死亡率，该研究通过进行进一步的综合分析，最终结论其实是：补充复合维生素与死亡率降低无关（multivitamins (MV)usewas not associated with lower all-cause mortality risk in the first.）
如何看待复合维生素？
这些人群建议吃补充剂
1. 准备怀孕的女性。需要每天补充 400 微克的叶酸，以降低胎儿出现某些严重先天性缺陷的危险性。
2. 孕期或哺乳期女性。需要增加某些营养，尤其是 DHA、叶酸、铁、碘等；如果含钙食物摄入不丰富，也要补钙。
3. 更年期女性。为了减少骨骼中钙的流失，除了食用含钙丰富的食物，还可以适量服用钙补充剂。
4. 节食者 。由于过度控制饮食（如节食减肥）会导致食物中营养素含量不足，建议服用复合维生素及矿物质补充品，当然，最好在医生和营养师的指导下。
5. 素食者。 如果日常饮食中几乎不摄入奶制品及动物食品，则需要额外补充钙、铁、维生素 B12 和维生素 D。
6. 新生儿。 在生长发育快速阶段，维生素 D 常常不足。维生素 D 补充对预防早产和新生儿体重过低可能有积极作用。
7. 老年人和很少暴露于日光的成人。可能需要维生素 D 补充剂。此外建议 50 岁以上成人从来源丰富的食物或补充剂中摄取维生素 B12。
8.特殊病人。某些特殊状态下的人或病人，如胃肠疾病或肥胖外科手术（减肥手术）患者，他们由于营养吸收少、营养消耗或者丢失过多，一般饮食很难满足其需求，应当重点考虑使用营养补充剂。不过最好在医生和营养师的指导下选择。
9.特殊环境或特殊职业下的人群，如高原、高温、低温、低日照、高强度运动和体力活动等，根据工作性质使用营养素补充剂很有必要。 可以在营养专业人员（营养师、营养专家或医生）的辅导下补充。
参考文献
策划制作
作者丨阮光锋 科信食品与营养信息交流中心 科学技术部主任
审核丨宋爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所 副研究员
策划丨丁崝
责编丨丁崝
审校丨徐来 林林
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