简单闭口音哼鸣
先轻轻地闭上双唇，舌尖轻抵下齿龈，然后发出 “嗯（ng）” 的音。开始时，音量要非常小，几乎是自己刚刚能听到的程度。感觉声音集中在鼻腔和眉心的位置，就好像声音是从这个区域散发出来的。比如，想象自己是一个安静的精灵，在森林中轻轻地哼唱，不发出太大的声响。 持续哼鸣这个音，注意气息的支撑。每次哼鸣的时间可以从几秒钟开始，随着练习的深入逐渐延长到十几秒甚至更长。同时，要保持声音的平稳和连贯，不要忽高忽低或者断断续续。
在简单哼鸣的基础上，尝试进行音阶式的哼鸣。从较低的音开始，比如 C 调的中音区 1（do），用哼鸣的方式发出 “嗯（ng）”，然后按照音阶顺序，依次向上哼鸣 2（re）、3（mi）等，直到自己感觉比较舒适的高音位置。在向上哼鸣音阶的过程中，要注意保持鼻腔和头腔共鸣的位置不变，只是通过气息的调节和声带的适当拉紧来提高音高。 同样，也可以从高音向下进行音阶式哼鸣。在向下哼鸣时，要注意气息不能一下子放松，仍然要保持一定的控制，使声音平稳地下降。这种音阶式哼鸣就像是在音乐的楼梯上一步一步地走，每一步都要走得稳当。
在哼鸣 “嗯（ng）” 的基础上，加入元音进行练习。例如，在哼鸣 “嗯（ng）” 之后，迅速过渡到 “a” 元音，发出 “nga” 的音。开始时可以慢一点，感受从闭口音到开元音的转换过程中，口腔和共鸣的变化。注意在转换过程中，气息的支持不能中断，声音的位置也要保持相对稳定。 还可以尝试与其他元音如 “i”“u”“e” 等结合进行练习，这样可以更好地锻炼口腔的灵活性和声音的共鸣转换能力。
基础打嘟练习
嘴唇放松、微微嘟起，就像要亲吻的状态，但不要过于用力。舌尖轻抵下齿龈，保持口腔内部的放松。然后，通过腹部的气息推动，使嘴唇产生振动，发出 “嘟” 的声音。开始时，气息的力度要适中，不要太用力，以免嘴唇振动得过于剧烈或者声音太响。 发出的 “嘟” 声要均匀、连贯，就像摩托车匀速行驶时的声音一样。可以先从短的 “嘟” 声开始练习，比如每次持续 3 - 5 秒，然后逐渐延长时间，直到能够持续打嘟 10 - 15 秒甚至更长时间。在练习过程中，要注意气息的控制，不要让气息一下子用完，导致 “嘟” 声中断。
在基础打嘟能够熟练掌握之后，可以进行音阶式打嘟练习。先从较低的音开始，例如 C 调的中音区 1（do），在打嘟的同时，通过调节气息的压力和流速，以及嘴唇的松紧程度，使 “嘟” 声的音高上升到 2（re）、3（mi）等音阶上。在向上提升音高时，气息要逐渐加强，但要注意保持嘴唇振动的均匀性。 同样，也可以从高音开始向下进行音阶式打嘟。在向下进行音阶打嘟时，气息的压力要逐渐减小，嘴唇也要适当放松，使音高平稳地下降。这种音阶式打嘟练习就像在声音的梯子上攀爬，需要精确地控制气息和嘴唇的状态来实现音高的变化。
选择一首简单的歌曲旋律，比如《小星星》。先将歌曲的旋律用打嘟的方式来呈现。在打嘟的过程中，要按照歌曲的节奏和音高变化来进行。例如，在《小星星》的 “一闪一闪亮晶晶” 这一句，根据音符的长短和音高变化，用打嘟来模仿旋律。这种练习可以增强对歌曲旋律的熟悉程度，同时也能更好地将气息控制和音高变化结合起来。
👉练习方法: 选择一首自己熟悉的歌曲，如《月亮代表我的心》。先将歌曲的歌词部分忽略，只哼旋律。用 “u” 音来哼整个歌曲的旋律，从开头到结尾。在哼的过程中，要注意旋律的起伏、节奏的变化。比如歌曲中的高潮部分，气息要适当加强，“u” 音的共鸣也要更饱满，但依然要保持声音的连贯和圆润。 从 C 调的低音区开始，用 “u” 音哼出音阶旋律。比如从 C 调的 1（do）开始，“u - - -”，然后依次向上哼 2（re）、3（mi）等，一直到高音区。在向上哼音阶时，要注意气息的支持要随着音高的升高而加强，但不能过度用力，要保持 “u” 音的音色不变。同时，要注意头腔共鸣的运用，感觉声音是从眉心处发出的。同样，也可以从高音区向下哼音阶，这时气息要逐渐减弱，声音要平稳地下降。 选择一些稍微简单的旋律，比如《我的祖国》。先将旋律的音符在心里默唱出来，然后用 “u” 音来哼。在哼的时候，要注意保持 “u” 音的圆润，气息要稳定，每个音的时值（即长度）要准确。可以先放慢速度，等熟练后再逐渐加快。 *注意事项： 避免声音发闷：在哼 “u” 音旋律时，要注意避免声音发闷。这可能是因为口腔内部空间没有打开或者气息没有通畅地流动。可以适当打开口腔后部，就像打哈欠的感觉，但不要张大嘴巴，同时检查气息是否是从腹部稳定供应上来的。 保持音色统一：在哼旋律的过程中，不管是高音还是低音，都要尽量保持 “u” 音的音色统一。不能因为音高的变化而让音色变得尖锐或者沙哑。这就需要精确地控制气息和共鸣，通过练习来达到音色的稳定。 注意节奏准确性：节奏是旋律的骨架，在哼 “u” 音旋律时，要严格按照歌曲或练习的节奏来进行。可以使用节拍器来辅助练习，确保每个音的长短和间隔都符合节奏要求。
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