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立
冬
立
冬
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。立冬的气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
LI DONG
立冬习俗！
LI DONG
万物皆收藏也
01
膏滋
在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的风俗。在上海以及长江流域一带，在立冬有着吃团子的习俗。立冬吃膏滋一般流行在苏州地区。
02
补冬
“立冬补冬，补嘴空。”立冬各地有祭祖的习俗，以此来传承传统文化和家族文化。过去在河南、江苏、浙江一带，民间有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。
03
饺子、汤圆
立冬有吃饺子的习俗，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。南方一些地方立冬会吃汤圆，汤圆馅种类丰富，有芝麻馅、花生馅、豆沙馅等。
04
甘蔗、姜母鸭
潮汕地区立冬流行吃甘蔗，姜母鸭是闽南名菜，在福建、广东一带很受欢迎。姜母鸭既能气血双补，搭配的鸭肉又有滋阴降火的功效。
05
咸肉菜饭
苏州、常州地区有吃咸肉菜饭的习俗。主要是用秋后的青菜和肥瘦相间的腊肉，放入当年产的新米蒸煮而成，咸香美味，在当地备受欢迎。
06
冬酿
立冬之日开始酿黄酒，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
LI DONG
万物皆收藏也
LI DONG
立冬养生指南
立冬时节，养生需多管齐下。饮食上，多吃温热食物如羊肉、根茎类蔬菜等，适当摄入补肾食物如黑豆、栗子等，同时保证饮食均衡。起居方面，早睡晚起养阳气固阴精，注重保暖，尤其是头、颈、背、脚，适度运动可选择散步、太极拳等，且在上午 9 点至下午 4 点进行为宜。情志上，保持乐观心态，避免抑郁情绪，多参加社交活动，同时避免过度劳累，适当安排休闲活动。做好立冬养生，方能健康度过寒冬。
党史天天读
2004年11月7日，中央发出“保持党员先进性教育活动的意见。
1941年11月7日，中共中央革命军事委员会发出《关于抗日根据地军事建设的指示》。
主编｜王艺颖
编辑｜张琦
编审｜李晓楠
审核｜魏涛
