现在是第几周
当这样的疑问出现时
学期进度超过大半
一切仿佛被按了加速键
期末考试悄然而至
没关系
不必心慌意乱
以下的期末复习指南
助你轻松拿捏
心态好，状态和运气会越来越好
其实绝大多数的焦虑情绪都是由认知引起的。
每位同学都希望自己在考试中取得好成绩，有时候由于这种期望太强烈，以至于会忽略自己真实的学业情况，忽略了二者之间的差距。
因此，对学习能力和学业状况有一个正确的评估和判断，把每一次考试当作检验个人学习成效的手段与方式，制定较为合理的期望和目标，以这样的心态来对待考试，就会平和得多也从容得多。
拒绝恶性比较，保持强大内核
一直以来我们都处在一个强调竞争的学习氛围中，不停的拿自己与他人进行比较。在这种比较的过程中，我们可能会过度关注别人的优点，而忽略了自己的长处与成就，最终造成焦虑自卑的心态，甚至陷入习得性无助的困境。
人外有人山外有山，向上的欲望是无限的，向上的道路也没有尽头，但我们永远可以认可当下的自己，接纳当下的自己，为自己每一点微小的进步而感到欣慰和骄傲。
资料整合
系统梳理学期内的所有PPT、教科书以及讲义，仔细整理出重点，构建知识框架。
时间规划
根据课程难易程度和考试时间安排，制定详细的时间表。
将每天的学习时间划分为多个时间段，早上记忆力较好，用来背诵英语单词、专业名词解释等；上午和下午则集中精力攻克数学、专业课等逻辑性较强的科目；晚上对当天复习的内容进行总结归纳，强化记忆效果。
资源利用
灵活运用网络课程、学习社群等资源，拓宽复习渠道。还可以找学长学姐借用课堂和复习笔记哦！
合理作息，拥抱阳光每一天
保证每天都有足够的睡眠时间，不要经常熬夜复习，睡眠不足会非常影响记忆力和学习效率。
每天抽出一点时间做运动，散步、跑步等都可以。运动可以帮助缓解压力，提高学习效率。
保持均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，大学生要奖励自己吃点好的呀！
做时间的主人，效率upup
番茄时间法:
每25分钟为一轮，全神贯注后休息5分钟，逐步训练专注力，直到能够持续专注一上午。
思维导图法:
背诵不只是默念，而是画出知识点的地图，提高记忆效率。
任务分解法:
将大的复习任务分解成小目标，逐一击破，让每一次成功都成为前进的动力。
分散复习法:
心理学家证明，分散复习比长时间集中复习更有效。所以，不妨每次复习30分钟，然后休息一下再继续，这样既不会疲劳，复习效果也更好哦！
祝每一位屏幕前的你
都能考出满意的成绩~
考试周“拍了拍”你
看完这篇就快去复习
师府林
|有用| |有趣| |有温度|
微信订阅号：师府林（jxxysfxy）
今日编辑：陈坤
责任编辑：黄琦瑶、柴佳倩
初审：吴凯强
终审：卓海丹
