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女人的“不适之源”，不是寒邪，不是淤血，而是它，每位女性都该知道！

健康 2024-11-18 21:31 广东

现代女性主内又主外，无论是在家庭还是在工作中，女性都担任着很重要角色。因此，女性更应好好爱自己，关注自身健康。

那么关于女性健康的那些事，你了解多少呢？你可知道，生活中你没注意的这些细节，正在伤害着你的身体……

寒邪，伤害女性身体健康的第一道外邪

现在的女人十有八九是寒湿体质，南方尤其如此。当女性知道自己是寒湿体质后，迫切寻找一个方子来驱除身体的寒邪。

然而，光是用驱寒的药是不足以根治寒邪的。那广大女性应该怎么办？

明白寒邪的来源，这才是解决问题的根本之道。

很多女性知道寒湿体质，却都在不知不觉中寒邪入体。其实，女人明白这几个寒邪的进入渠道，完全可以避免寒邪的侵害：

1、吃：偏爱寒湿阴寒的食物

女人属阴，天生带寒邪体质，更加适宜吃补阳气的食物，至少不要吃损害阳气的食物。可很多女人偏爱吃水果，爱喝牛奶。

2、穿：贪风度,露身体重要部位

露肩膀会得肩周炎；露腰会伤命门之火，膝盖是最薄弱的地方，也是身体的死角，是寒湿最喜欢躲藏的地方。

3、吹：天热贪凉被风邪入侵

古代的寒邪多是在自然环境下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长时间里，情况基本都是这样的。也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界四季变化的程度。夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。

黄帝内经说，夏天的太阳是一味非常好的养阳气的妙药。现代女性喜欢穿着露脐装在空调房里喝冷饮，寒气入体基本是板上钉钉之事。

空调的风是虚邪贼风，会把毛孔堵住，让身体的湿气无法宣泄出来，形成各种荨麻疹、湿疹。此时，女性以为自己上火又去吃寒凉的药，结果越治越坏。所以夏天吹空调，要注意空调的温度、风向以及稍微多穿点衣物等等，尽量少让自己的皮肤裸露在空调外镜下。

瘀血气血凝滞，不荣不通损害身体健康

中医认为，妇女的身体非常怕气血凝滞。因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁。

尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。

女人比男人更容易产生瘀血，因为女人天生阳气不足且不喜欢运动。淤血会让女人面上斑点满布、脸色。

因此，女人到了三十岁就要学会活血化瘀了，不能光把钱花在化妆品上，治标不治本！

气血失调主要有两种，一种是不荣，一种是不通，瘀血就属于不通。而淤血形成原因有五：

上文说的受寒是女人淤血的首要因素；

气虚，因为气无法推动血液的运行，血就会瘀滞；

气滞，气滞就好比高速路堵车。气堵了，自然血也会堵；

血虚，就像河流水量少无法冲走河中沙石；

热邪，热到极致就会损伤津液，就像河水被晒干了，水里的鱼游不动了。

我们该怎样祛淤血而不伤正气？

1、最省钱的活血化瘀就是运动

有一味药就拿捏在自己手里，那就是适当的运动。运动本身促进身体气血的循环流动，能慢慢化开并带走血液中多余的能量，促进能量的分解利用。

这种去淤血的方式通过人体自身的调节机制，不容易产于不良反应，但是要把握度，不要过度运动。无论是慢跑、太极、八段锦等都可以有此效果，关键是运动在于坚持。

2、通过艾灸（寒凝血瘀的人群选用）

艾叶性温、辛、苦。温可祛寒，辛可利窍，苦可疏通。对于寒凝血瘀人群，平时畏冷较多，患处冰凉，可以选用艾灸温通行散的功能来促进气血的交互流通。

艾灸是通过祛散寒邪，使血流由寒冷状态下的缓慢回归正常，凝固的淤血受热溶解，来达到活血化瘀的功能。

艾灸是回阳之品，也不容易伤人体正气。

3、常吃活血化瘀的食物

通过肠胃的吸收，缓慢加入一些活血化瘀的食材也可以安全有效的产生活血化瘀的效果，不容易产生副作用。但是不易一次食用过度，可以在每餐中少佐部分活血化瘀食材，少量多次，比如黑木耳、山楂、洋葱和葱等。

疏肝理气，试试艾灸

首先要调理情志，凡事不要转牛角尖，要放平心态，理性判断事情的合理性，多个角度思考问题的解决方法，不要意气用事！

其次可以试试艾灸的方法：

取穴：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

方法：使用艾条，每个穴位灸15-30分钟；艾灸仪30-40分钟。

肝俞穴：是肝的元气在身体背部汇聚而成的「水潭」，是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴：相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于「俞原配穴」法，能够补肝阴，养肝柔肝。

太溪穴：肾的原穴，肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地「滋水涵木」。

足三里穴

三阴交

足三里穴、三阴交穴：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的「机器」保养好。

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