肥胖最主要的原因是“肝郁”和“脾虚"

健康   2024-11-28 21:30   广东  

正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前,最好先经过专业医疗人员的评估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要减肥,并且确定导致肥胖的原因,然后有针对性地进行调理。


就目前来说,虽然减肥的方法多种多样,最为普遍的还是节食减肥。然而,节食减肥的结果并不像我们预期的那样好,因为长时间坚持节食,确实会让体重减轻,但是一旦恢复正常的饮食习惯,就会反弹。


中医认为,造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”


肝郁造成胆汁分泌不足,脾虚则导致胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,只有将这两位干将的积极性调动起来,才能从根本上解决肥胖的问题。


要想使肝和脾的功能恢复正常,首先要保证的就是气血的通畅,气血通畅来源于充足的营养,如果采取节食减肥的方法,必然会由于营养不足影响肝、脾功能,使脂肪的排放量更加减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹,甚至超过减肥前体重的根源。


更可怕的是,长期节食使气血化生无源,不仅影响肝脾健康,甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍,从而导致各种慢性病的产生,严重的还会诱发癌症。




肝郁我们的消解法是:


常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲"带脉"300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动"阳陵泉"一分钟,揉"地筋"三分钟。这样"肝郁"的问题会很快解决。


肝郁也是乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经,黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。


敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段。如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减)。那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。




脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。


脾虚怎么补?


按揉足三里

足三里这个穴位可能大家都知道,它是一个可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质,不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位,是健脾的要穴。对于因为脾气虚而发胖的人,这个穴位是要经常按摩的。


艾灸这几个穴位

脾俞、中脘、足三里、解溪

艾灸时间:初始每穴艾灸15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体(四肢、头部)每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天。


此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。


说了半天调理脾胃,没谈减肥二字。其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。


身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳。其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处。无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值。


减肥要结合自己的身体情况,采取科学的方法,最好从肝、脾入手,采用“补”法,增加二者的疏泄功能,而不要一味地“减”下去,以致把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好.如果减肥减到面色灰暗,浑身无力,无精打采,皮肤松弛,一付病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失。 


八珍粉


八珍粉是调理脾胃的经典方,历代医家对八珍粉都有很高的评价:八珍粉有“滋养气血,通利血脉之功”,它很养人,对脾胃的负担很小。

配方:
山药、茯苓、芡实、陈皮、炒薏米、白扁豆、莲子、炒麦芽

这个方子蕴含了健脾养胃的三大妙法:补法、泄法、藏法。

补法靠山药、白扁豆,直接补脾健脾;泻法靠陈皮、茯苓、薏米、炒麦芽,陈皮炒麦芽消食导滞,现在积食的人很多,尤其是孩子,茯苓薏米祛湿;藏法,就是让补进去的精华物质藏得住,靠芡实与莲子的封藏收敛能力
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