为什么会长白头发？
1、遗传因素
由于受到家族遗传因素的影响，很可能会出现长白头发的现象，而且随着时间推移，可能会越来越多。
2、营养不良
如果机体严重缺乏营养，就容易出现长白头发的现象，一些微量元素有异常，如缺锌也会引起。
3、缺乏维生素B
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
4、不良生活习惯
当代年轻人日常最喜欢做的一件事情，最喜欢干的一件事情，也就是熬夜，而且熬得非常的晚，久而久之，也会出现年少白头的现象。
因为长时间熬夜会影响到人体肾脏排毒解毒的工作，由此会紊乱身体正常的代谢平衡，自然而然就会影响到头发和毛囊的自然生长，长白头发是其中的一种后果，严重的还会出现年少谢顶。
白发长在哪，病就从哪出？长在前额、两鬓、后脑勺，分别暗示了啥
前额长白发——脾胃失调
《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
到了现代社会，人们的饮食结构发生了很大变化，尤其是对于年轻人来说，在平时经常不吃早餐，暴饮暴食，点外卖，吃夜宵等都严重损伤了脾胃健康。
想要缓解前额长白头发的情况，在平时一定要注意调理脾胃，养成良好的饮食习惯，另外还要注意规律作息，晚上11点之前睡觉能够帮助藏经藏血，保持精力旺盛。
两鬓白发——肝气不足
中医认为两鬓部位是肝脏反射区，如果这个地方最先长出白发，与肝脏功能病变有很大关联，有可能是胆气不足所导致。
众所周知，肝脏在身体中担任代谢和排毒等主要功能，当肝脏发生病变后就会导致体内毒素和垃圾无法及时排出，给身体健康带来影响。
肝火旺盛易伤及自己的气血/如果出现这样的情况，就需要通过服用一些药物，或者少吃辛辣的食物去降肝火。此时就要注意降肝火，注意控制好自己的情绪，保持乐观的心态了。
后脑勺——肾气不足
我们的头顶是督脉，任脉经过的地方，任督二脉与肾关系最密切，在中医中，头发是肾之华，头发是肾的外观。
后脑勺的位置与膀胱和肾脏有非常大的关系，如果后脑勺最先出现白发，就有可能是肾气不足引起。
而且这种人在日常生活中经常会小便不畅，所以在日常生活中要注意保养肾脏，能改善长白发的问题，在平时大家可以多吃一些补充肾气的食物，比如山药，羊肉，核桃，鸡肉等。
长白头发吃什么好？精选6种食物轻松恢复亮丽黑发
1.黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的营养物质，包括了蛋白质、糖类、卵磷脂、维生素E、维生素A、钙、铁、铬等，具有非常好的提高肾功能、健胃保肝、补血的作用。
而白发的人吃了可以增加体内黑色素，并且增加头发生长速度。因此在平时可以经常服用一些使用黑芝麻做成的食品。
2.核桃
很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等。
多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老。另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。
3.芦笋
芦笋不仅味道鲜美，而且营养价值也特别高。最重要的是芦笋中所含的复合型b族维生素，能够让身体更好的吸收食物中的蛋白质，而蛋白质是维持乌黑头发的重要物质。所以大家可以多吃一些芦笋来促进蛋白质的吸收，从而防止头发变白的现象。
4.黑豆
多吃黑豆可以抗衰老，而且富含营养元素，包括碳水化合物、植物性蛋白质和B族维生素等。对于女性来说，多吃黑豆不仅能补充雌激素，还能美容养颜。在出现白发后，多吃黑豆可以缓解头发变白的症状。
5.瘦肉
瘦肉是高质量的蛋白质来源，可以为头发提供必要的营养物质。瘦肉还富含铁元素，可以促进血液健康，有助于头发生长和防止白发。
6.动物性内脏
按照中医的理论人体会有白发是人体的脏腑器官逐渐衰退导致的，所以需要补充一些具有补肝肾效果的食物，可以吃动物性的内脏比如猪肝以及肾脏等。
这些食物都含富含卵酸的，在黑色素的形成中是具有非常重要的效果，当人体络氨酸缺乏会导致人体头发变白。
延伸阅读：白头发真的拔一根长10根吗？
这种说法毫无科学依据。
每根头发都有相对应的毛囊，每个毛囊当中的黑色素会作用于这个毛囊产生的头发，即便你把这根白头发拔掉了毛囊还在长出来的仍旧是白头发。
毛囊之间是相互独立的，拔掉了一根白头发，并不会在头上增出几个毛囊，所以对于头发的数量也并不会产生任何影响。而且如果我们采用拔掉白头发的方式，还可能会损伤毛囊引发炎症，重则还可能会加重脱发的现象。
