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秋已暮，露成霜，合理饮食防寒凉

文摘 2024-10-23 17:10 广西

“风卷清云尽，空天万里霜。”霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。霜降是秋季到冬季的过渡节气，意味着秋将尽，冬欲来。此时节天气渐冷、初霜出现。

养生提示

01

霜降节气，气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

02

在日常起居方面，宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长，早睡以顺应阳气收敛，早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。

03

俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。

来源：新华社、健康中国、国家疾控局

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MjY5NDE1Ng==&mid=2247493827&idx=1&sn=3ddf5112085795026afd19a9063f9d88

来宾市疾控中心

来宾市疾控中心承担着全市疾病预防与控制、突发公共卫生事件应急处置、疫情报告及健康相关因素信息管理、健康危害因素监测与干预、实验室检测分析与评价、健康教育与健康促进、疾病预防控制技术管理与应用研究指导等职能。

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