《2024.11.1星期五，周五早安分享，小故事，大道理‖ “智慧人生”之——【养成自律的习惯】》
作者：笙歌墨玉
11.1 周五早安吉祥！一笺秋色韵绮梦，万千繁华皆星河。金秋时节，景色如诗，天空如洗，白云悠悠，落叶飞扬，野花顽强，大自然最生动的笔触，在广袤的天地间勾勒出一幅淡雅画卷。
11.1 周五早安吉祥！一起一落是人生，亦喜亦忧是心情。一朝一夕是日子，亦苦亦甜是生活。人生没有绝对的安稳和圆满，不过是一半风雨一半晴天，珍惜每一次花开，淡然每一次花落。
11.1 周五早安吉祥！ 慢悠悠的日子，将幸福演绎，与日子同行，不快不慢地走着，不悲不喜地过着，带着希望微笑前行，往前看，看到的永远是希望，向前走，收获的永远都会是惊喜。
今天是2024年11月1日，星期五，农历十月初一。早安分享，小故事，大道理，尽在“智慧人生”。
【养成自律的习惯】
电视剧《凡人歌》大火后，剧中的沈磊跑去终南山隐居。山上没有网，他热爱的美剧、游戏都自此中断。
他在山上小屋独处，早上看日出，晚上看日落，独与天地精神相往来，精神境界更上一层楼。
但是对我们来说，彻底远离数字网络不现实。不过我们却可以严格控制电子产品的使用时长，掌控数字工具。
作家卡尔·纽波特说：解决数字上瘾最好的方式，是学会数字极简。少即是多，学会数字清理、懂得数字优化，才能让自己在手机成瘾中解脱出来，让自己重新掌控时间，掌控自己的人生。
控制成瘾行为需要戒断期，手机戒断最好的方式就是数字清理。从软件和硬件两个方面，彻底隔绝手机的诱惑，三十天内，最大限度减少手机的使用频率。
我们不可能完全脱离数字技术的影响，在戒断期结束之后，开始有节奏、有目的地使用手机。开启数字优化，让数字技术的价值最大化。
把花在手机上的时间尽量压缩之后，省下的时间要用丰富的线下活动替代。重新拥抱线下，才能拥抱真实的人生。
罗翔教授说：向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。
别让自己的生活沦为低级快乐的牺牲品，别让自己的生活被算法控制。
真正让人成长的，是你看过的书，见过的人，经历的事，不是手机，不是游戏，更不是短视频。
远离迎合你的廉价快乐，养成自律的习惯，选择那些困难但有价值的事。这样你才能享受到更高级的快乐，品味到不一样的人生。
每日金句：所有随风而逝的都属于昨天，所有历经风雨留下来的，才是面向未来的。
作者简介
笙歌墨玉，原名阿依莎~武金玉， 黑龙江鹤岗， 写作爱好者， 一个喜欢在文字中感悟的自由作者，墨玉墨玉，笔墨之玉，用我生活的点滴向您传播正能量，用我智慧的笔抒写诗和远方。
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