今日，二十四节气中第二十二个节气
དེ་རིང་དུས་ཚིགས་ཉེར་བཞིའི་ནང་གི་དུས་ཚིགས་ཉེར་གཉིས་པ།
--དགུན་ལྡོག
冬季然乌湖下游（无人机照片） 八宿融媒 洛松次成 摄
冬至后寒 保暖添衣
以五天为一候
古人将冬至分为三候
一候蚯蚓结
二候麋角解
冬至之时，阴气仍强盛
土中的蚯蚓还在蜷缩着身体
麋感阴气渐退而解角
随着阳气渐升
山中的泉水开始流动
作为反映太阳光直射运动的节气
冬至有“日南至”之称
在冬至这天，太阳南行到极致
太阳光直射南回归线
自冬至这天起太阳直射点往北回返
冬至之后，太阳高度回升
北半球各地白昼逐日增长
冬至过后
全国各地都将进入最寒冷的阶段
也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”
“数九”即从冬至日算起
以九天为一个单位，依此类推
数九一直数到“九九”八十一天
“九尽桃花开”
此时寒气已尽，迎来春暖花开
冬至清晨第一缕阳光（无人机照片）八宿融媒 永珠达瓦 摄
冬至日的白昼虽短
但温度并不是最低
因地表尚有积热
冬至之前不会很冷
真正寒冬是在冬至之后
“一岁之气，始于冬至”
冬至正是调养身体的好时节
保持充足睡眠、适度运动
注意通风换气、保持心情愉悦等方法
都是冬至日养生的小技巧
རྫོགས།
