“我能‘跑马’吗”? 医生有话说→

时事   2024-11-24 21:03   广东  

汕头马拉松赛事将于

12月下旬举行

目前报名十分踊跃

但你的身体状态

是否适合参加马拉松赛事呢?

普通市民群众对此也不太清楚




最近,汕大医学院第一附属医院心血管内科和运动医学中心联合启动了一项针对马拉松参赛者的健康调查,旨在通过科学研究系统评估马拉松对参赛者的健康影响。

市民陈先生今年22岁

比较喜欢户外跑步

不过

近段时间来却出现了

几次运动后胸闷的症状

于是,他就做了一次健康检查

医生通过专业医疗仪器

测量陈先生

逐渐增加运动负荷下的

气体代谢、心率、血压、血氧饱和

及心电图等一系列指标变化

并作出运动评估


“心肌缺血导致供需失衡,如果运动心率太快了,强度太大,在做大量运动的时候,就会有相对的缺血,尤其是随着心率增加,ST压低到了170多次心率的时候,这时候就会更明显,所以,在运动的时候要控制好你的运动量。”汕大医学院第一附属医院心血管内科主治医师欧晓丽说。

“刚才医生给我建议,让我的心率保持在130-140之间,这样运动就会更安全,不会出现头晕、胸闷。”跑步爱好者陈先生说。

马拉松运动是高强度的耐力运动,尤其半程马拉松参赛者,在剧烈的耐力运动时如果拼命往前冲刺,很容易超过自己心脏的承受能力,氧气在心脏出现供需失衡,同时合并代谢异常,水和电解质紊乱,心脏骤停事件发生率明显增高。因此,通过科学研究系统评估马拉松对参赛者的健康影响是十分必要的。

“有时候我在运动时会容易气喘,所以,就来做一下运动之前的评估,先查一下自己的心肺功能怎么样,才可以去参加一些比较大型的活动,这样就比较安全一点。”跑步爱好者麦女士说。

据了解,汕大医学院第一附属医院启动的这项针对马拉松参赛者的健康调查,通过测量人体在逐渐增加的运动负荷下,从静息状态到运动至最大用力状态及再恢复到静息状态过程中的气体代谢、心率、血压、血氧饱和度及心电图等一系列指标变化来评估心脏的承受能力。

“我们应该要做有氧运动,但到底什么是有氧运动,什么程度是最适合人体的,目前还没有非常明确的指标,所以,我们通过这个项目就可以提供一些非常客观的数值,包括心率、血氧、肺功能等来评估,提供这些指标给你,让你知道自己身体的极限,再做下去就可能会对心脏产生一些影响,这样就可以提前预警。”汕大医学院第一附属医院心血管病医院院长陈业群说。

医生还提醒大家,任何运动都需循序渐进。

“第一要循序渐进,不要急功近利,结合自身情况,从低强度慢慢提升自己的锻炼强度。另外,要相对比较合理做好不同强度的锻炼搭配,比如今天跑了20公里,明天就不要跑这么远,可以结合踩单车、游泳等低强度放松,这些对肌肉的恢复会比较好。还有就是要加强核心肌群的锻炼,如果肌肉力量没有锻炼好的话,很容易导致关节损伤,出现并发症。”汕大医学院第一附属医院骨科二区副主任郑创义说。

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来源/今日视线  
编辑/齐薇
校对/汝悦
编审/昕  李昂

编发审核/汕头融媒集团融媒编发中心


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