春运出行久坐不动？警惕这种危险信号！

文摘 2025-02-01 15:00 江西

春节假期既是团聚时间

也是休闲游玩的黄金周

不管是飞机、高铁还是自驾游

人们都免不了在交通工具上长途跋涉

然而长时间蜷缩在狭小空间中

“经济舱综合征”可能说来就来

什么是“经济舱综合征”？

哪些人群易发生？

如何预防和治疗？

来听听专家怎么说

什么是“经济舱综合征”？

“经济舱综合征”是指乘客在乘坐长途飞机的旅行中或旅行后，由于座位拥挤，下肢固定体位时间长，导致下肢深静脉血栓形成，甚至引发肺栓塞等相关并发症的临床表现。

事实上，“经济舱综合征”并非只有乘坐飞机才会得，任何久坐不活动下肢的情况都可能导致下肢深静脉血栓形成，如长时间乘坐火车、汽车等交通工具，日常生活中长时间使用电脑、玩游戏等。

最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率，医学专家把这种病称作“电子血栓”。

这些人群要重点关注

“经济舱综合征”发生时往往没有任何明显征兆。患者一旦出现症状，则提示已经发生深静脉血栓形成或者肺栓塞。深静脉血栓临床表现包括患肢肿胀、疼痛、软组织张力增高、活动后加重，抬高患肢可减轻，静脉血栓部位有压痛。肺栓塞临床表现包括不明原因的呼吸急促、呼吸困难、胸痛，深呼吸时可能加重，咳嗽、晕厥；呼吸加快、心动过速、发热、面色苍白等。

静脉血栓形成与高凝状态、血流淤滞、血管内皮损伤有直接关系，同时也与遗传因素和环境因素密切相关，因此以下几类人群需要特别注意：

1.老年人：年龄增长意味着身体机能及运动量逐渐下降，血管弹性减弱，更容易形成血栓。

2.孕妇：怀孕期间，子宫增大会压迫下腔静脉，影响血液回流；此外，孕期荷尔蒙变化也会使血液变得更粘稠。

3.长期卧床、静坐等缺乏运动人群：长时间卧床不动，肢体活动减少，会导致血液流动缓慢，增加了血栓形成的风险。

4.有家族病史的人：如家族中有人曾患下肢静脉血栓，那么将会有更高的患病风险。

5.慢性疾病患者：患有心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病人群更容易形成血栓。

6.服用某些药物的人：如服用避孕药或激素替代疗法，会增加血液凝固的风险。

7.肥胖人群：体重过大或腹部肥胖，会对下肢静脉造成额外的压力，增加血栓形成的风险。

8.吸烟者：吸烟会损害血管内壁，促进动脉粥样硬化，加重血管堵塞的情况。

如何预防“经济舱综合征”？

日常生活中，保持低脂、高纤维清淡饮食，多饮水，预防血液粘稠，同时增加活动量，避免长时间肢体下垂。

在久坐不活动的情况下，尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物；尽量避免长时间不变的坐位姿势，每隔一个小时左右站起来做做腿部的活动，原位踝泵运动是促进腓肠肌收缩的最好措施；本身处于高凝状态的人群，可以考虑穿弹力袜，也可在旅行前向医生咨询是否需要口服抗凝药物。

如果出现症状应如何处理？

如果乘车过程中出现小腿肿胀、疼痛，起身活动后痛感加重，而抬高患肢可减轻疼痛，可以立刻告知乘务人员，有条件情况下先请同乘的医务人员进行检查；服用抗凝或抗板药物，在没有明显出血风险及既往病史情况下，可预防性口服新型口服抗凝药或者阿司匹林等抗血小板药物；同时平躺，抬高患肢，减少下肢活动，防止血栓脱落；到达目的地后，尽早进行D-二聚体及彩超的检查，进一步明确或排除血栓。

有难题，上“余江发布”问政

推荐阅读↓↓

来源：新华网·宝藏青年工作室

编辑：陈燕琴编审：余爽审签：张鹏飞

投稿邮箱：yjzb888@126.com

商务合作热线：18160704686 洪先生

重要提醒：如发现内容存在任何侵权或违规行为，欢迎及时联系~

幸福余江

余江官方主流媒体，最权威、最实用、最受欢迎的公众号。传播余江好声音，传递余江正能量。

最新！油价调整

省级名单！余江1地入选

快来试试！新年这样做能接好运

事关你我，2月新规来了！

雨雨雨！余江接下来天气......

余江：“我们攻破了一个澳门网络赌博平台......”

余江：严查严管！零容忍！

@余江人，这份提示请务必重视！

余江一女士遗失了一条金项链......

非法狩猎、非法居留......余江警方抓获多人！

这“孙子”栽了！鹰潭一老人突然接到求助电话......

余江人注意！吃完这些，谁劝都别喝酒！

江西这条高速公路正式通车！

呈阳性！余江黄某某因此事被抓！

春节期间，余江交警这样度过

除夕，这场跨越八年的温暖奔赴

余江徐某在网友的邀约下去缅甸务工......

点赞！江西卫视报道余江啦！

开设赌场、非法存储危险物质......余江警方抓获多人！

招聘144名工作人员

邂逅绝美风光！大年初一余江马鞍岭“人潮汹涌”

鹰潭一地警方锁定违法行为人孙某......

鹰潭12家单位隐患曝光！涉及余江！

邓某某开设赌场......余江法院判了！

鹰潭严查！这种车千万别坐！

鹰潭：悬赏公告

余江：今晚查、明晚查、天天查！

余江区重点企业招工简章

余江公安：严厉打击赌博违法犯罪活动！

游园会、灯光会......余江人过年去哪玩？

鹰潭一幼儿园停止招生

请查收！鹰潭市疾控中心发出提示！

余江区文化广电旅游局温馨提示

事关市场监管！鹰潭举报有奖

余江：补贴发放情况公示

春节期间，鹰潭交警持续严查

灯火满市井，余江夜未央

鹰潭：公开招聘工作人员公告

余江眼镜祝您新春快乐！

米花糕，流传在余江的年味儿

致余江区广大流动党员的一封信

无人机在鹰潭城区上空“执勤”……

余江区2025年新春贺词

明确了！提前发工资

余江区疾控发布提示！

领导干部任前公示

直冲18℃！余江春节期间天气预报

鹰潭一景区临时闭园通知！

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉