运动，可以增强体质，享受动感快乐。由于体能差异，选择合适的运动项目非常重要。在众多运动项目中，跑步颇受人们青睐，男女老幼皆宜。
跑步，能够促进新陈代谢，锻炼心肺功能，改善睡眠质量。根据个人爱好，有晨跑、夜跑，快跑、慢跑之分。我更喜欢迎着清晨第一缕阳光，穿梭在红色的跑道上，享受慢跑乐趣。
清早的油城，经过黑夜休憩，尚未完全被唤醒，睡眼惺忪的双眸打量着周边。白天，热闹的任丘路，此时一片寂静，偶尔几辆车驶过。路上行人稀少，多是上了年纪的中老年人，岁月流逝，悄悄地偷走他们曾经甜美的梦乡。晨起，逛早市、遛弯，是他们打开新的一天最为平常的方式。此刻，位于任丘路油田职工体育场已是热闹盈盈。晨跑，打篮球，体能训练，健身操，动感与激情交织，活力与飞扬互融。
油田职工体育场北边是新蕾公园，西边是登月游泳馆，南边紧邻登月新村居民楼，东门直面油田三小，是油田建设的标准专业运动场所。绿茵茵的足球场位居中心，6条标准砖红色跑道围绕足球场向外延展，西边建有3个篮球场。
眺望东方，缕缕霞光穿云破雾，一群热爱晨跑的人们，迎着朝霞，环绕红色跑道，一圈又一圈，奔向设定目标。年轻的跑者像风儿一样，从我身边掠过，恣意飞扬激昂的青春，如同他们成长的道路，只需向前，朝着梦想的方向飞奔。中年跑者迈着稳健的步伐，以自己适合的节奏，从容淡定，好似他们曾经走过的人生，波澜不惊。孩子们排着整齐队列，大步流星，你追我赶，一比高下。他们的朝气，似天边正在升起的旭日，生机勃勃。这些孩子是暑期参加中小学生体育训练营的同学们，在老师的要求下，跑步热身，加强体能训练。还有一些年幼的孩子在爸爸妈妈陪伴下，跑跑停停，边跑边玩，在跑、玩中锻炼身体，也养成早起好习惯。
众多的晨跑者中，有一位男同志令人敬佩。他年约五旬，一米七五左右身高，半个身子向右倾斜，迈着踉跄的脚步向前移动。第一次遇见他，是被家人搀扶着走在跑道上，步履维艰，十分吃力。经历一个夏季自我挑战，不知什么时候起，已甩掉陪伴的家人，独自一人，顽强地慢跑在红色赛道上。他的身子依旧向右倾斜，步伐依旧踉跄，却充满着坚定和自信，这红色的跑道此时就是他的人生赛道。
羽毛球运动员陈雨菲在一场比赛中，对阵日本运动员山口茜，俩人“刀光剑影”，互相搏杀，当打出六十多拍高潮时，双方已经耗费极大精力。最后，陈雨菲凭着顽强的意志力，力克对手，赢得精彩一分，全场报以长时间热烈掌声。这种顽强、拼搏、战胜自我的体育精神，同样激励着平凡的体育爱好者。就像此刻从我身边蹒跚而过的那位男同志，身体的疾病是有形的，精神的力量是无穷的。
人生最惬意的事之一，就是睡觉睡到自然醒。睁开眼睛，窗外阳光明媚，伸伸懒腰，舒展筋骨，多么美好的画面。而初跑者，天刚蒙蒙亮，就要从温暖的被窝里爬起来，真是痛苦。于是，手机设定几个闹铃，从第一个闹铃响起的睡眼蒙眬，到最后一个闹铃结束，内心经历过数次挣扎。
三伏天的一个清晨，偶然间我六点之前去体育场，当时的场面让我震撼。曙光初现映照下的体育场，晨跑的人真多。身着五颜六色的跑服，迎着晨曦簇动在红色的跑道上，仿佛一条流动的活力彩带，闪耀在天地间。这时，已经陆续有人跑完步回家，迎面遇到两位女士，我轻声地问 “你们几点开始跑步”，其中一位脆亮地答道 “五点半”。惊讶地我半张着嘴，轻轻地“啊”了一声。从此，我再也没有为晨起而挣扎过。
我的身边时常响起运动腕表提示声，告诉跑者路程，时间，配速、心率等指标，让跑者了解身体情况，及时调整节奏，做到科学锻炼身体。要想跑得健康，跑前热身非常重要。当身体经过一夜休整，清晨，各器官尚处于半睡眠状态。跑前热身，就是将身体各部分充分调动，增强血液循环，提升心肺功能，使身体达到最佳运动状态。而跑步中呼吸运用，也是重要的一环。春天，刚开始晨跑，看着身边健步如飞的跑者，我很是羡慕，就有了追赶的想法，结果没多久，我的心率高得吓人，随之身体出现不适。于是，从网上查询慢跑相关知识，再跑时，每次坚持跑前热身，跑后拉伸，并将呼吸运用到晨跑中，现在跑起来轻松许多。每一项运动都有科学体系，盲目运动，适得其反，身体反而容易受伤。
有人说跑步是孤独的运动项目，其实不然。结伴而跑的有夫妻，母女，父子，朋友。他们在互相陪伴的运动中感受清晨清新空气，欣赏天空第一缕霞光，享受汗如雨下的酣畅淋漓。有这样几位跑者，身穿印有“马拉松”字样的跑服，他们的身边总有不同的跑友追随其中。清晨的阳光照耀着他们矫健的身姿，向身体注入源源不断的能量，每迈出一步，都是他们对跑步无限热爱的回馈。而独跑者，敢于放飞自我，勇于追梦。有的伴着音乐跑，有的听着电子书跑，有的听着歌曲跑，有的听着新闻跑。辽阔的天地间，他们昂首阔步，独享属于自己运动的快乐。他们选择健康，选择坚持，选择精彩，是自己的孤勇者。有位男青年就非常有趣，他的跑步音乐神似《西游记》八戒背媳妇背景音乐，他每一步都能精准地踏着节奏，快乐而自得。
炎炎夏季，晨风习习，迎风慢跑，神清气爽。淡蓝的天边泛起柔美色彩，白云像朵朵棉花在天空飘荡，慢慢地向中间聚拢，不一会儿，又变成片片银色鱼鳞，排列整齐地从我的头顶向西蔓延，抬头仰望，心旷神怡。有时，乌云遮日，太阳就从云缝里向外挤，先是小月牙，再露出半边脸，直至冉冉升起。身体每寸肌肤被阳光轻抚，散发出温柔的光晕，情不自禁地想张开双臂拥抱太阳。
在这样宁静而美好的清晨，奔跑在红色赛道上，强身健体、愉悦心情，又和大自然亲密接触。用动感唤醒身体，感受生命的力量，迎接新的一天挑战和机遇。
图片摄影：萍儿
