春节，本应是阖家团圆、欢声笑语的时刻。然而，对于范先生一家来说，今年春节却充满了惊险和不安。为了及时回到家乡过年，他们驾车返回。原本预计20个小时的路程，因为道路拥堵竟耗时40个小时。当他们终于回到家乡，准备吃一顿热腾腾的团圆饭时，范先生的父亲突然感到双腿乏力、头晕目眩，并很快失去了意识。家人急忙拨打120急救电话，将老人送往医院。
经检查，医生发现范先生的父亲双侧肺栓塞，这是一种被称为“经济舱综合征”的疾病。幸运的是，经过及时治疗，病情得到了控制，患者最终转危为安。这个案例提醒我们，长时间久坐不动可能带来的严重后果——静脉血栓栓塞症（VTE），它不仅限于飞机上的乘客，还可能发生在任何长时间静止不动的人群中。
什么是“经济舱综合征”
想象一下，您是不是也经历过这样的场景：春节路上，车水马龙，堵得让人焦急万分；长途飞行中，座位狭窄，动弹不得；办公室里，一坐就是几个小时，几乎没怎么站起来活动过。这些看似平常的经历，其实都隐藏着一个潜在的健康威胁——经济舱综合征。
这种病症并非专属于某个特定交通工具或环境，而是指由于长时间保持同一姿势，导致下肢血液循环不畅，血液在血管内凝结形成血栓的一种病理状态。这些血栓一旦脱落，随着血液循环到达肺部，就会阻塞肺动脉，造成急性呼吸困难，甚至危及生命。
“经济舱综合征”有什么危害
经济舱综合征的早期症状往往不易察觉，很多人直到出现明显的不适才意识到问题。常见的初期表现包括腿部肿胀、疼痛以及沉重感。有些人在长时间坐车后，会感觉小腿特别酸痛，就像绑住沙袋似的。随着时间的推移，如果血栓继续发展，可能会出现突发胸痛、呼吸急促、心跳加速等症状。更严重的情况下，患者可能会突然晕倒，失去意识，甚至出现猝死。即使幸存下来，也可能留下长期的心肺功能损害，影响生活质量。
除了危及生命危险外，VTE还与其他健康问题相关联。例如，深静脉血栓可以引发慢性静脉功能不全，表现为皮肤色素沉着、溃疡等；而反复发生的肺栓塞则会增加右心负担，进而诱发心力衰竭。此外，长期卧床不起的患者，尤其是老年人或患有慢性疾病的个体，更容易受到经济舱综合征的影响。因此，了解并预防这一病症显得尤为重要。
“经济舱综合征”怎么发生的
“经济舱综合征”之所以得名，是因为它最初被发现在乘坐飞机经济舱的乘客中较为常见。飞机位置间距较狭小，人们长时间无法变换体位，导致血流速度变慢，血液淤滞，加上客舱内封闭的特定环境，容易发生静脉血栓栓塞症。实际上，该病症的发生人群范围远不止于此，在日常生活中长时间打麻将、固定体位工作、看电视等任何久坐不动的环境下也都容易发生。高龄、肥胖、先天或获得性血液高凝疾病、手术或创伤、活动期恶性肿瘤、妊娠、近期使用雌激素、既往有VTE病史等因素都会增加患病的风险。
发生静脉血栓栓塞症是一种复杂的病理过程，正常情况下，人体内的血液流动是顺畅且持续的，但在特殊条件下，如长时间保持同一姿势，血液流动减缓，血细胞容易在血管壁上沉积，逐渐诱发血栓。血栓的形成通常始于下肢深静脉系统，随后可能脱落并随血流移动到其他部位，最严重的后果是到达肺动脉并在此形成栓塞。肺栓塞发生后，肺的换气功能严重受限，血氧下降，同时伴有右心系统压力迅速增高。患者可以出现面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状，甚至晕厥、咯血。部分患者可能出现抽搐和昏迷等脑缺氧症状。如果出现大块的肺动脉栓塞，患者就可能突然死亡。
“经济舱综合征”如何预防
既然知道了经济舱综合征的危害，那么如何才能有效预防呢？其实方法很简单，关键在于打破长时间固定不变的姿态，促进血液循环。旅途中要确保充足的水分摄入，避免饮用含酒精或咖啡因的饮品，因为它们具有利尿作用，会导致体内水分流失，使血液更加粘稠。建议每天饮水量达到1500至2000毫升左右，尤其是在空调环境中工作时，更应该注意补水。
经济舱综合征重在预防。预防的关键在于增加活动时间和频率，建议至少半小时活动一次，哪怕只是简单地伸展四肢也好，适当对小腿进行按摩，如果你无法离开座位，可以在原地做一些简单的“踝泵运动”，比如勾脚尖、绷脚背的动作，这样可以帮助小腿肌肉收缩，推动血液回流，减少血栓形成的几率。尽可能多喝一点水。穿着宽松、透气的衣物，避免束缚血液循环的紧身衣物。选择透气性好的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。已有研究证明，穿着医用阶梯性压力袜可明显降低无症状VTE和下肢水肿的发生率，尤其适用于药物预防有禁忌症或出血风险高的老年旅客。一旦有胸闷、气短不适症状，应尽早就医。
虽然“经济舱综合征”听起来令人担忧，但它并不是不可预防的。只要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，并且对可能出现的症状保持警觉，就能够有效地保护自己免受其害。
王刚
天津中医药大学第一附属医院
疮疡及周围血管外科副主任
副主任医师
