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其实，就长胶球手而言，所纠结的无非是三件事：
底板
直板——
1、正长反反，不能用比较糠和薄的底板，不然乏力。老狂王那种薄五夹，能不能打长胶？能，但是，不适合。大芯发空的能不能打长胶，能，而且防守很好，但是反胶不好用。
2、正长反颗粒，绝对要用硬板子，重一点的，不然打不出速度力量。吃球性能用海绵去平衡。
3、正反长胶，绝对要照顾正面的威力，不能因此失彼。
4、单面长胶，除非你是削球打法而且水平相当高，不然只能渐渐落伍。可以用糠一点的底板。
横板——
1、正反反长，绝对要用正手性能好的板子，但是最大化的去找兼顾反手的板子。比如红黑，正手性能很好，但是反手太虚弹。横板正反反长，正手最好不上外套，会更加放大底板虚弹和太轻、正手乏力的问题。再者，你可以找一只直板蝴蝶王，改成横板，这个怎么配胶就随便了，因为板子刚性十足。
2、其他套路的，比如正正反长、正长反反，还是多考虑进攻的因素，然后兼顾防守的问题。
个人推荐：
挺拔三碳皇：外软内硬的结构，手感极佳，力量足，防守稳健，借力良好，旋转差，近中台快攻首选。
蝴蝶王：直板蝴蝶王，不推荐横板。直板比横板厚一点，好像结构也有一些区别，蝴蝶王的天下是直板打出来的，所以称王。我建议手头能找到直板蝴蝶王的改了横板来用，如果没有你就借别人的横板和直板都拿来先试试，你就知道我说的没错了。
长胶品牌和海绵厚度
1、不要用太贵的，优越阶级除外。没什么卵用，国外的剪了标给你打，你也打不出什么子午卯哟。
2、不要用怪异性差的，不要用速度最慢的，不要用反旋转差的，不要用进攻性差的，不要用防守性差的，市面上的长胶品牌很多，但是很多都有以上某方面略差一丁点的性能。
3、我们用的是长胶，但依赖的是技术。
4、不要用超厚海绵，例如1.5~1.8，除非你要打全攻当正胶用。
5、不要总跟水平太差的对手玩。不要总跟进攻差的对手玩。不要总跟不适应长胶的人玩，多去找长胶克星打球。
进攻手段和防守手段
1、这个那个防不住，一是多接，自然就会了。另外不会接的你退一步削回去什么时候都是对的。
2、总是进攻失误，一是多打，自然就熟练了，最好弄一个发球机打打。二是记住下旋发力，上旋不发力，打下旋要撞，打上旋要摩擦一点。
3、打不死，排除力量速度的问题，因为这是基本功的问题，只能靠你自己练。主要问题是你要打他重心的反方向。一个有效的进攻，是前边多个回合的控制、调动的结果，而不是你练好了这一板进攻就能一下得分。得分靠的是意识，是全面的体现。
4、打左推右攻型，打单面偏弱型，就要压他弱的一面再去调动他强的那面。但如果你没压住，调动又羊入虎口，在单板质量上找原因。而不是战术问题。
5、打左右均衡型，不管是横板还是直板反打反拉，都可以这么看待，你就得左右调动，中路突破。当然，对面的直板，你还得看他思想僵化没有，反手横拉横打是不是有强迫症。
6、近台好还是远台好，体力差打近台，体力好打远台。控制好打近台，控制差打远台。反应快打近台，反应差打远台。用距离换时间。用长胶经常在近台守不住，那么退台削就成了必要的相持手段。
其实很多很多业余的，名不经传的爱好者，正手的威力已经达到了人类的极限。这种大板，在近台去和他防，纯属找虐。但是你退太远了还不行，因为下一个短球你上不去了。所以要找到自己游刃而余的距离。
7、技术是不是越多越好，想当然是这样。但是你掌握了，和你现有的技术衔接了才是你的，不能活学活用，学还不如不学。千招会不如一招熟
8、长胶克星是不是非常清楚我的旋转。这个绝对是错的，即使打长胶的人，十之八九也都说不清每一个球的旋转和强度。你只要知道，对面在等待一个机会，他上一个球从哪进攻的，他就是在等待哪个机会。那么你可以故意给他这个机会等着打回头，反带。
或者被动一点的避免给他这种质量差的球。比如对手就等着反拉你的上旋，你不给他上旋，多给他不转，你不拱球不反转，他哪来的上旋可拉。但是他不一定知道长胶可以控制反转不反转，定性的思维，长胶是反转，那么下旋上旋下旋上旋，这样，所以他在数着121212。你变化多了，他自然就头疼了。
所以你打长胶不要有定式，不要强迫症一样，对面发下旋我就要拱起来，好像拱不起来是水平不行，结果拱过去上旋被反拉。你弹他，挑他，撇他，横抹，侧切，这些都不反旋转，都不是上旋。底线的急长球，你可以削转和不转。对面的轻拉轻打，你可以减力，也可以主动加力。
比如我就讲讲搓球，长胶搓球反旋转众所周知。那么为什么你搓回去的球，他有的出界有的不出界？为什么有的人用长胶反旋转厉害，而你用长胶反旋转不强。
这里就有一个手法问题。触球急促有力，反旋转就强。温吞吞的去搓，这个球过去就是打蔫的。所以你就要用看似相近的手法去搓，用腕力去爆发。
打长胶不要不敢发力，怕飞。你要多练习发力，然后找到那个度，这样你才能放开手脚大打出手。
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