冬天吃苹果不如吃它，让你痛快拉屎，正大量上市！清肠排毒降肺火，12月别错过！
俗话说，“一天一苹果，医生远离我”，但冬天有一种特别的水果，营养价值甚至比苹果还高，清肠排毒的效果堪称一绝，它就是——雪莲果。
雪莲果，外表像红薯，内心却清甜脆嫩，富含膳食纤维和低聚果糖，能够促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。特别是在冬天，很多人因为饮食油腻或活动量减少容易便秘，而雪莲果清甜不腻、润肠通便的效果，简直就是“肠道的清道夫”。不仅如此，它还具有降肺火、清热润燥的功效，非常适合干燥寒冷的季节食用。
今天就来教大家一道简单又美味的雪莲果做法，既保留它的天然甜味，又不会破坏营养价值，快来学一学吧！
所需食材：雪莲果、牛奶、蜂蜜
烹饪步骤
1. 雪莲果去皮，切成小块，放入清水中浸泡片刻，防止氧化变色。
2. 将牛奶倒入锅中，加热至微微沸腾，转小火。
3. 放入雪莲果块，小火炖煮约10分钟，至雪莲果变软但仍保留脆感。
4. 出锅后稍微晾凉，淋上适量蜂蜜即可享用。
这道雪莲果牛奶甜品，雪莲果清脆爽口，带着天然的甘甜味，搭配浓郁的牛奶和清香的蜂蜜，每一口都温暖而满足。简单易做，是冬日里一款暖心又养生的小甜品。
生活小贴士
1、雪莲果性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃，但煮熟后凉性会大大降低，更适合肠胃弱的人群食用。
2、雪莲果可以直接生吃，但煮熟后口感更加温润，且易于消化。
正值雪莲果大量上市，价格实惠，营养丰富，趁着这个季节多吃一点，清肠排毒，润燥降火，身体会越来越轻松！12月别错过这个“肠道好朋友”，快去市场买上一些，试试这款美味的雪莲果甜品吧！
