进入十一月，气温进一步下降，各种病毒和细菌也随着新一轮的冷空气“如约而至”，呼吸道传染病及病毒性肠道传染病逐渐进入流行季。此外，由于温差变化大，患有慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的患者病情容易复发或加重。
顺义疾控提醒您：注意防寒保暖，做好自我保健，预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发。北京的秋冬季易出现雾霾天气，特别提醒市民在雾霾天气注意个人防护，健康出行。
预防呼吸道传染病
11月的天气进一步转凉，昼夜温差增大，流感、肺炎支原体、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌感染、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病逐渐进入高发季节，学生、儿童、老年人和免疫力低下者应注意个人防护，避免感染。
主要症状：发热、咳嗽、流涕等。
防病提示
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。
免疫力相对较弱人群（如孕妇、低龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等），根据疫苗接种的适用条件，应积极接种预防呼吸道传染病的相关最新疫苗，如流感疫苗、水痘疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎链球菌疫苗等。
学校及托幼机构应保持环境整洁和空气流通，认真开展晨午检、因病缺课缺勤追踪和病例报告等工作，密切关注学生身体健康状况。
预防感染性腹泻
感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的腹泻病，主要表现为腹泻和（或）呕吐，可通过接触传播、经食物或水传播；11月是病毒感染性腹泻的高发时期，学校、养老机构等人群密集的集体单位易发生聚集性疫情。
主要症状：腹泻、腹痛、呕吐、恶心等。
防病提示
预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。
注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。生熟食品要分开，不吃腐败变质和生冷不洁的食物。生食瓜果一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。保证饮水卫生，饮用水用具要定期消毒，不喝生水。
保持环境卫生，及时清洁消毒。地面或者物体被患者呕吐物或排泄物污染后，应在做好个人防护的前提下，立即清理和消毒污染物。
托幼机构、学校等集体单位要做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。
雾霾天气防护措施
11月时，大气中的水汽和污染微粒结合凝结后容易形成雾霾天气，影响人们的健康和交通运行。
主要症状：咳嗽、嗓子痒、呼吸不适、眼睛刺痛等。
防护提示
关注天气预报，雾霾天气市民应尽可能减少出门，取消晨练，减少室外活动或锻炼的时间和强度。
选择密闭性较好的门窗，雾霾天气关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，有条件可选择家用空气净化器净化室内空气。
如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，可选择过滤PM2.5效果大于95%的口罩，面部贴合度要好、密封性要强，这样才能发挥口罩的过滤和阻挡效应；但患有严重心肺疾病或呼吸困难的患者应慎重选择口罩。外出回来后，要及时清洗面部及裸露的皮肤，洗脸、漱口、清理鼻腔，做好个人防护。
慢性疾病保养
11月份气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风等心脑血管疾病发生与气温低、气压高密切相关；慢性呼吸系统疾病在感冒后90%以上导致急性发作；冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。警惕这些慢性病的发作，平时要注意：
养成健康的生活方式是做好心血管疾病预防的根本和基础，冬季护心更要从日常生活入手，从合理膳食、适量运动、戒烟限酒等几个方面发力，健康过冬。
有慢阻肺、哮喘等的患者要注意防寒保暖，预防感冒；保持室内空气流通，避免烟尘刺激；科学调理饮食、合理药物防治。
高血压患者要坚持正规服药治疗；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，减少油脂和盐的摄入。糖尿病患者应控制总能量的摄入（尤其超重和肥胖者），遵医嘱用药，定期监测血糖，避免低血糖。若血糖波动大需要及时就医。
慢性胃病患者饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，尽量少食或不食刺激性食物及油炸之物。
来源：顺义区疾病预防控制中心
