从原地转胯说明
你站直架型，控制肩膀和脚型，身体和胯位向左转，破坏了平衡，身体想要恢复原型，有一种向右的趋势。这种趋势大小取决于你变形的程度和你身体的张力，抗衡力，韧性。
从旋转说明
欲左先右，想要左转，你需要想右边找到对抗，利用变形后还原的力量，去旋转。原地自转更是明显，旋转的初始动力就是来源于身体拧转变形，形成对抗，再释放对抗力，找还原点，一般情况，会还原过度，再次形成对抗。
从纽约步说明
纽约步需要做一个身体90度的变换方向，无论是恰恰还是伦巴，你要改变方向之前，老师让你留住身体，这是为什么呢？对，也是形成对抗，这样出腿啊，都很有力度，有一种像气球逐渐吹大再瞬间爆裂的感觉。
从双人配合说明
开式位置搭手，男士向前，女士滞留，形成对抗，就像弹簧压缩，然后释放能量，女士大幅度被推开，这时候像是弹簧被拉长，男士先回来，形成更大对抗，女士又被拉回来。
初学者身体松散导致太软，或者身体收太紧导致僵硬，都找不到对抗。双人配合，时间值不在一起，一人拉弹簧，一人压缩弹簧，也找不到对抗。产生对抗是蓄力，储存能量的过程，为了还原，释放能量，瞬间移动会让你的舞蹈更有质量。
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