止咳平喘的常用穴位
天突穴：位于前正中线上，胸骨上窝中央。将拇指或食、中两指指腹放在此穴，轻轻缓慢按摩5至10分钟，可宣通肺气、化痰、止咳、平喘。
注意：
穴位按摩仅为辅助治疗
咳嗽剧烈需及时就医
注意保暖防寒。冷空气刺激可导致气道痉挛，使分泌物增加，易发生呼吸道炎症反应。外出可佩戴口罩，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。
健身养肺。适量运动能改善肺功能，冬季可选择散步、慢跑、八段锦、打太极拳等有氧运动。运动应结合自身情况，以适宜为度，不宜过度劳累。
大笑可养肺。中医有“常笑宣肺”一说，现代研究也表明，笑是一种非常好的运动。大笑可使胸廓扩张，让人不由自主地深呼吸，增加肺活量。笑还可以释放压力，有利于情绪的调节。
以“白”养肺。中医认为五色养五脏，白色入肺，一些白色食物有清肺、润肺、益气之功效，比如梨、山药、银耳、白菜、藕、白萝卜、白果、百合、杏仁等。
一起为健康加油！
