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1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神健康的认识，分享科学有效的心理及精神卫生知识，消除公众偏见。
中牟县建设路小学也随之开启“了解情绪，与快乐同行”的心理健康主题课程。
通过活动与小组讨论，同学们认识了积极情绪、消极情绪的类型与作用；学会了识别自身情绪，并掌握了情绪调节小技巧。
什么是健康？
很多同学会脱口而出“身体没病就是健康”，其实这种认识是不全面的。
世界卫生组织给健康下的定义为“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不只是没有疾病、虚弱状态”。
青少年常见的心理健康问题
1.压力或焦虑心理
课业压力较大，竞争激烈，父母期望值很高并无意间将自己的焦虑传导给孩子，使得学生精神压力越来越大。
2. 厌学心理
表现为害怕学习，思考乏力。不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也会有这种倾向。
3. 人际冲突
包括与老师、家长、同学的冲突、不协调，缺乏正确的人际沟通、情绪表达方式。
4. 行为问题
主要表现为：能力抑制、社会性退缩、品行紊乱、行为倒退。
如何维护心理健康状态？
如果遇到挫折，有烦恼，感到伤心痛苦应该怎么办？
1. 积极与人交流，排解心理压力
2. 积极参加体育项目。坚持体育锻炼可以强身健体，增进友谊，进而促进身心协调。
3. 向家长、心理老师、心理咨询师寻求帮助。
每个人都有心理健康的需要，学会爱自己，从了解、关注自己的心理健康开始。
图文：孙京京
审核：席伟红
编辑：赵方方
