扬州大学物理科学与技术学院
School of Physical Science and Technology
暑期已经悄然结束，此刻的你是否还沉浸在难得又放松的暑假中，久久不能自拔。新学期已至，随之而来的是开学带来的戒断反应。快来看看你有没有吧！
不知道有多少同学在假期过着“日夜颠倒”，不吃早饭的生活。面对开学后的课业压力，我们需要让生物钟逐渐适应学校的作息，以减少开学后的疲劳感。同时，适当安排一些运动可以帮助我们释放压力。
保持良好心态，尝试调整自身学习状态时,不少同学可能会因为某些自身或者外在因素遭遇一些阻力。我们需要给自己多一份宽容和耐心，允许困难存在。不要急于求成，不要过分焦虑，尽快从假期状态调整为学习状态。
“经过一个暑假的异地，我好像和对象不太熟了。”“和室友平时就有一些小摩擦，结果开学还放大了矛盾。”“感觉好朋友又有了其他更好的朋友，我该怎么办。”经过一个暑假我们似乎已经熟悉了家庭这一小小的“社交舒适圈”，返回学校又要重新建立起与身边朋友、同学、室友等等的联系，同时脱离了父母、家人的情感支持，这难免会让人感到有些无所适从。
面对假期结束的戒断反应，我们应该快快把“碎掉的”自己拼起来。暑假已经过去，戒断反应只会短时间的存在。不要太过焦虑与紧张，相信大家很快就能调整好自己，找回自我，重新回归到校园的日常生活中去啦!
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编辑 | 张佳怡
校对 | 吴丁山
审核 | 张月明 杨健翔
