来源：高质量生活家
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朋友们，大家好！今天我们聊聊大脑的事儿。大脑可是我们人体中超级重要的器官，要是它出了啥问题，我们这身体可就麻烦大啦！
现在生活水平是越来越高了，但这快节奏的生活方式，也让我们养成了很多不良习惯。就比如说经常吸烟、喝酒、熬夜啥的。这一通操作下来，各种疾病就纷纷找上门来，脑梗就是其中特别让人头疼的一个。
脑梗，一般多见于 45 到 70 岁的中老年人，它可不是个普通的脑血管疾病，是由脑组织局部缺血坏死引起的恶性疾病。要是不赶紧治疗，分分钟就能危及生命。
这可不是吓唬人，近几年，我们身边得脑梗的人是越来越多。每年因为脑梗去世的患者高达200万！而且这趋势还越来越年轻化，真的让人触目惊心。俗话说得好，病从口入。这饮食和脑梗关系可大了去了。有三种食物，我们再喜欢也得少吃。
第一种，高胆固醇的食物。我们人体内的胆固醇，适当有点能维持身体正常功能。但要是太高了，就坏事啦！血管会收缩，接着就容易堵塞，心脑血管疾病就跟着来了。
像猪肝、猪血、猪肠这些动物内脏，还有蛋黄、鱼籽，胆固醇含量可高了。另外，高糖食物虽然主要成分不是胆固醇，可糖分是胆固醇的主要原料！像蜂蜜、白糖、红糖、甘蔗这些，我们几乎天天都在吃。所以，我们要控制摄入量，别吃太多咯。
第二种，含盐量高的食物。现在好多人口味可重了，老爱吃腌制的食物，腌咸菜、泡菜啥的。虽然味道不错，储存时间长，但含盐量高得吓人。吃多了血液就变得黏稠，流动也慢了。
时间一长，脑梗、血栓就容易出现。而且，高盐食物还会破坏血管弹性，容易诱发高血压、高血糖这些慢性疾病，最后导致心血管疾病。所以，为了我们的健康，高盐食物我们还是少吃点吧。
第三种，含糖量高的食物。甜食可太受欢迎了，尤其是好多女性朋友的最爱。但这东西糖分高，不仅影响牙齿健康，还阻碍人体正常营养吸收，搞不好就营养不良了。
吃太多高糖食物，钙流失得快，血糖升高，血液黏稠，血管健康受影响，说不定还会引发脑梗。所以，我们还是少吃点高糖食物吧。
脑梗都有哪些症状？
视力障碍，看东西模糊、不完整、视野缺损，大多数短时间能恢复。
面部不协调，这是因为脑部缺血缺氧，面部肌肉运动功能出问题了。
眩晕，脑血管硬化会让椎基底动脉血氧不足，影响平衡神经组织。
舌根发硬，这是面部肌肉异常引起的，要是早起舌根发硬，赶紧去医院。
嗜睡，昏昏欲睡还无法克制，这是脑部血氧不足、中枢神经缺氧的表现。
我们要怎么预防脑梗？有三大招。
第一，早晨起床动作别过猛。不管是高血压患者还是普通老年人，早上起床得给大脑一个适应过程，不然容易缺血缺氧。
第二，控制好血压、血脂。血压长期偏高会破坏血管弹性，形成动脉粥样硬化。血压波动大、脉压差大，稍微受点刺激斑块就可能破裂引发脑梗。血脂高血液就黏稠，影响血液循环，大脑就缺血了。
第三，常做颈部按摩。现在不管老年人还是年轻人，好多都是低头一族。经常按摩颈部能让血管平滑肌松弛，减少胆固醇堆积，还能让硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风。
总之，我们要重视起来，别让脑梗这个“不速之客”破坏了我们的健康生活。生命可贵，我们得好好珍惜！
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