立冬||迎接冬日的序曲

学术   2024-11-07 16:21   山东  
秋已尽 冬又至
叶落不知秋去 寒风方知冬近
霜降已过 一个转身
倏忽秋又尽 今朝已立冬


节气概况





BEGINNING OF WINTER

立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态,草木凋零、蛰虫休眠。立冬是中国民间非常重视的季节节点之一,春耕夏耘、秋收冬藏,冬季是享受丰收、休养生息的季节。

BEGINNING OF WINTER



节气养生



01

饮食调养·温润滋补
立冬后,饮食宜温补,可多摄入富含蛋白质、维生素的食物,如羊肉、牛肉温补阳气,核桃、黑芝麻补肾益精。
02

起居有常·早睡晚起
随着日照时间缩短,人体阳气收敛,应适当调整作息,做到早睡晚起,保证充足的睡眠。
03

健康运动·平和养心
立冬之后,万物凋零,易引发人们的感伤情绪。此时,应注重情志调护,保持乐观平和的心态。同时以让自己舒适的频率保持运动,快乐过冬。




传统习俗



01

贺冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立,“立”是建立、开始的意思。立冬作为“四立”之一的重要节气,是我国民间非常重视的季节节点之一,也是享受丰收、休养生息的时节。
02

吃饺子
在北方,立冬的规矩是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。秋收冬藏,在立冬这一天改善一下生活,“好吃不过饺子”。
03

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季是酿酒发酵最适合的季节。从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。







寒来暑往 秋收冬藏
万山别翠 雪浸暖阳
看光影中的错落景致
年年常见 岁岁常新
立冬
新的篇章
正待你我落墨




学风建设‖学以养正,风以扬德

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责编 | 田辉

编审 | 邵宇婷

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