每年年底，是公司年度体检的截止日期，大家的打招呼方式会默契地变成：“你去了吗？”“怎么样？”
人到中年，最怕体检。忐忑不安的状态一如上学时要考一门没复习的试，磨磨蹭蹭不愿去，考完衷心祈求上苍再给自己一个机会。
《产科医鸿鸟》剧照
没有一个人逃得掉。
拿到报告就像开盲盒，区别就在于，这次所有人都祈祷着盒子里面空无一物。
简直是做梦。在结节、增生、尿酸增高、脂肪肝面前，BMI超过24都不算回事儿。那些默默生过的气、偷偷熬过的夜、应酬喝下的酒、解压吃进去的宵夜，在体检面前像被照了X光，无处遁形。开玩笑，没几个异常指标，还叫成年人吗？
身体会替你说“不”
电影《逆行人生》里，互联网大厂的研发主管高志垒每天熬夜加班，甚至回家太晚睡在沙发上，第二天准时起床挤地铁去公司。拼劲全身力气生活的他，出门前要给自己打一针胰岛素——重重压力下，不规则的作息使他患上了糖尿病。
造成这一局面的原因，除了遗传，不健康的生活方式也不容忽视。高糖高盐高脂的饮食、久坐、缺少运动，甚至压力和焦虑，都会成为糖尿病的诱因。
压力影响下，身体会释放皮质醇来对抗压力，皮质醇的分泌量增加，抑制食欲的激素就会相应减少，食欲无法得到控制，食量增加会导致血糖上升，脂肪更容易堆积。为了对抗压力，人体也会分泌肾上腺素和胰高血糖素，导致血糖上升。其实，不健康的饮食、缺乏运动，本就是压力大的影响之一。
“身体不会说谎”，很多时候我们觉察不到或习以为常的情绪问题、生活问题，传递到身体，会表现为各种疼痛不适与病症。这是身体在替我们说“不”。
紧绷着又扛过了一年
现在，闭上眼睛做一次深呼吸，然后慢慢地，慢慢地，把气吐出来。
你是否能感受到，肩膀的肌肉在一寸寸地舒展，放松？
“这说明我们在不自觉的情况下经常处于紧张的状态，身体的肌肉也是长期紧绷的。但是由于我们这样太久了，连自己都没有意识到。心情放松的时候，你会觉得特别舒服，那是因为身体的肌肉在那个时候才真正放松下来。”北京大学第六医院临床心理科副主任医师易嘉龙说。
看得到的地方，身体是紧绷的。看不到的地方，神经也是紧绷的。
人体内有一套自主神经系统，分为交感神经和副交感神经，可以自动调节身体的许多生理功能，如心跳、血压、消化等，无需意识干涉。
在应激状态下，交感神经会兴奋，使身体进入准备状态。在面临考试、重大事件的时候，出现心跳加快、血压升高的反应，便是交感神经兴奋的表现。副交感神经则会在身体放松的时候兴奋，起到舒缓身体的作用。休息、听音乐时，可以使血管扩张、血压降低、心率减慢。
当快节奏支配了工作和生活，交感神经就会过于强烈，持续的时间过长，不给副交感神经留出余地。这就仿佛一辆车油门踩到底，但是原地空转。疲劳、心律失常、胃肠功能紊乱、睡眠障碍，都可能被引发。
2014年，芬兰的神经科学家劳里·努门马设计了一组实验，名叫“人类情绪身体地图”。
被试者被要求观看各种情绪词语，例如愤怒、焦虑、幸福、悲伤、骄傲、羞耻等等，然后观察自己身体的反应。如果一个被试者看到“愤怒”这个词之后，感到头脑发热、呼吸加快、胸腔像是着了火、双手握拳出汗，那么他需要在头部、胸、双手标记红色。
实验招募了1026名参与者，对100种核心感受进行了统计，惊讶地发现：人们常说的“心花怒放”“肝肠寸断”“胆战心惊”并不是空穴来风。对大部分人来说，情绪涉及身体非常相似的生理变化，每个核心感受都与一组独特的身体感觉相关联。
科学家们就此绘制出一幅“情绪身体地图”。可以看到，愤怒的身体感知主要在头和手，焦虑则主要在胸部，而悲伤则聚集在胸部和头部。
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他们来自协和医院、中日友好医院、安定医院、中科院等机构，分别是易嘉龙医生、陈思医生、陈群医生、段云峰博士、张献博医生和张丽萍医生。
他们将从临床心理、神经系统、消化系统、内分泌系统、心血管系统等五个身体的侧面出发，就惯性压力、慢性疼痛、睡眠障碍、肠道不适、代谢异常、心律失常等现代人容易出现的亚健康症状展开对话与讲解。
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参考资料：
《第五次国民体质监测公报》
