早安·河东丨又是一年小雪时,落雪为念,愿君冬安!

民生   2024-11-22 06:30   天津  




小雪节气




小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22日或23日,即太阳到达黄经240°时。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷,降水量渐增。古人之所以将这个节气命名为“小雪”,是因为“雪”是水汽遇冷的产物,代表寒冷与降水。这个节气期间的气候寒未深且降水未大,故名“小雪”。“小雪”名称是个比喻,反映的是这个节气期间气候变化,寒流活跃、降水渐增,不是反映这个节气期间下很小量的雪。




起居养生




向阳楼街社区卫生服务中心中医科副主任医师魏宏伟介绍,小雪节气,寒风渐起,气温下降,人体的新陈代谢也随之放缓,此时科学进补,能为身体储备能量、安然过冬,并为来年健康打下基础。
【小雪着装·勤脱勤着】“若要安逸,勤脱勤着”,小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减,在温暖的室内不要捂得太严,以温暖不出汗为好,到温度较低的地方要及时添加衣服,避免一冷一热。
【小雪饮食·不忘进补】小雪时节是秋冬交替的前沿,我国民间素有“冬季进补,开春打虎”的俗语,说明了冬季进补的重要意义。对于素体虚寒、阳气不足者,在小雪节气可适当进食羊肉、桂圆、大枣等温性食物,也可以吃一些补肾的食物,如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
【小雪运动·和缓持续】民谚有云:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。小雪节气时,要坚持进行适度的户外运动。虽然外界环境较为寒冷,但人体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,新陈代谢加强,产生的热量增加,恰恰应和了中医“动则生阳”的说法。大家可根据自身情况选择步行、慢跑、气功、健身操、羽毛球等较为缓和的运动项目。需要注意的是:冬季运动应选在每天9点以后,避开大风、大雾、雾霾天气,运动前做好充分的热身准备。
【小雪情志·注重调养】小雪时节天气阴冷,光照较少,草木凋零,冷风萧瑟。受外界环境的影响,人的情绪易处于低落状态,容易引发或加重抑郁、焦虑等情志类疾病,故此时应注重精神调养。






传统习俗



     

腌腊肉民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。

吃糍粑古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,指的就是祭祀事件。

酿酒小雪时节,秋收刚刚结束,粮食丰收。此时,人们会用新粮食酿酒,称为“小雪酒”。这种酒口感醇厚,香气扑鼻,是冬季的佳酿。




小雪时节

自然的魅力归于平静

但冬天不是终点

而是沉静的厚积

储藏满满一年的收获和力量

静候崭新的开场











记者:石晓钰


编辑:赵文君 曲美娜
监制:刘伟 皇甫丽娜
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