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到了人生后半场，最要紧的不是取悦他人，而是修养自己。近代大儒梁漱溟先生，一生靠着少吃多动的信条，活到了95岁高龄。在北京任教期间，哪怕事务缠身，忙碌不迭，他都要安排时间运动。走上讲台之时，声音洪亮，精神矍铄，丝毫没有老迈之态。90岁以后，不能外出经受风寒，他就在室内运动，蹬腿，伸腰，转动脖颈，尽可能让身体保持活力。坚持运动的习惯，不仅让梁漱溟先生一生很少生病，而且延年益寿，活力长存。
作家周岭说：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水；时常运动的人，体内生态系统更像一汪清泉。”坚持运动，改善自己的体质和免疫系统，拥有倍儿棒的身体，百病不侵，百邪不入，是人生幸福的基础，是一切快乐的源泉。运动铸就健康，健康承载幸福，幸福是人生最好的意义。养好自己的心，让内心处于一种沉静稳定的状态，人生自然从容不迫，坦荡无碍。苏轼被贬黄州时，为自己建了一座草堂，他请人将草堂四壁绘满雪花，称之为雪堂。闲来无事，苏轼便静坐其中，独自面对四面雪白，内心平静而丰盈。人生不如意事十之八九，但若能保持一个好的心态，安静祥和，不争不扰，不惧不乱，自然一切皆浮云，世事常安泰。
如果动不动就让自己的内心世界兵荒马乱、烈火烽烟，那一生大概要在痛苦中度过，鲜少浪漫精彩。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。颐养一颗宁静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，杂事不扰，就能安享人生的快意，岁月的静好。一个人生活俭朴，物质简约，生活简单，才能让心灵不为外物所累，灵魂不被欲望所困，做坦荡而纯粹的自己。衣着方面，他常年穿着家人纺织而成的土布衣服，唯一的绸缎褂子，只在重要节日出现，三十年犹如新衣。居住方面，他反对大兴土木，终其一生未踏进弟弟偷偷兴建的新屋，还坚决反对家中购置私田。有一次，饭里有颗谷粒，他居然用牙齿把谷剥开，吃了米后，再吐掉谷壳。而佐餐的菜肴，平时多以豆腐、腌菜佐食，一荤为主，被人戏称“一品”宰相。正是如此节俭的家风传承，使得曾氏家族两百多年人才辈出、兴旺发达。一个人放下对物质的牵绊，摆脱世俗的枷锁，才能全力以赴奔向自己期望的星辰大海。正如曾国藩，能实现儒家立德，立言，立功三不朽的传奇，主要就是靠着物质极简，而精神极丰的人生态度。人生于世，离不开一定的物质基础，但物质并不是越多越好。如果我们大部分的精力和时间，都在金钱名利上折腾，那么人生将毫无乐趣可言。对生活多一些俭朴，对物质少一分期待，不要利欲熏心，不以虚荣惑志，删繁就简，少私寡欲，丰盈内心与灵魂，培养芬芳的美德。▽
人生最重要的事，是好好活着。一切外在的东西，都要给活着让路。而要有质量地活着，关键在于，养好自己的身体、内心和灵魂。养身靠动，动则长久；养心靠静，静则不乱；灵魂的内核是德，俭以养德。点个在看，余生颐养自己，让生命有品位，让人生多快乐。
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