凝聚青年青春的梦想 坚信青年发声的力量
——共青团西北大学现代学院委员会
寒冷
冬日清晨寒冷，于大学生而言，早八课程本就颇具挑战性，而寒冷天气更是增加了额外的难度。总是让人恋恋不舍地拥抱温暖的被窝，但成为“早八”人的成就感却让无数人跃跃欲试！今天，我们为你带来一些实用的小技巧，帮你轻松战胜严寒，开启活力满满的一天！
解决方法
1.睡前准备，醒来轻松
-提前准备好衣物和学习用品：根据天气搭配好第二天要穿的衣物，放在床边，醒来即可拿起，第二天上课用的课本、笔记本、笔袋等装好放在书包里，避免拿错或漏拿学习用品。
-健康作息：建立规律的生物钟对于早起至关重要，尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，使身体适应早八的节奏。
2. 妙用闹钟，拒绝赖床
-多段式提醒：设定多个闹钟，逐步加大音量或改变铃声，帮助大脑逐步清醒驱动，早起更有动力。
3.注意保暖，应对高效
-优化睡眠保暖：重视被子的保暖性能，根据自身情况选择合适的被子，并且确保被子的尺寸足够覆盖全身，减少热量散失。
-持续保暖：食用高能量、易消化的食物来补充热量。课间休息时进行简单的手部和脚部按摩，促进血液循环，改善冰冷的状况。
4. 身心结合，双管齐下
-身体机能唤醒：起床后喝温水，快速激活身体机能，促进血液循环，加快新陈代谢，使身体从睡眠状态中苏醒过来。进行简单伸展运动，如在床上进行简单的腿部屈伸、腰部扭转等动作，每个动作重复10 - 15次。
-心理调适：积极自我暗示，前一天晚上对自己进行正面的心理引导，如“早八课程对我的学业发展非常重要，我有足够的能力克服寒冷按时上课”。提高心理的应激能力，增强早起的动力。
努力
通过以上方法，大学生们可以更有效地克服寒冷，以良好的状态迎接早八课程，确保学业顺利进行。寒冬虽冷，但大学的时光更值得珍惜。
让我们在清晨的第一缕阳光下，用早起开启奋斗的一天，成就无悔的青春！
THE END
