青浦发布低温黄色、霜冻黄色预警!这几类重点人群需特别注意→

政务   2024-12-14 21:12   上海  

青浦区气象台2024年12月14日17时00分发布低温黄色预警信号:预计24小时内本区大部地区日最低温度将降至零下3℃以下,请注意防寒保暖。

防御指南:

1、市民需增添衣物,注意保暖;

2、对农作物采取防冻措施;

3、户外露天作业采取防冻、防滑措施;

4、政府及相关部门按照预案,做好低温应对工作。

青浦区气象台2024年12月14日17时00分发布霜冻黄色预警信号:预计24小时内本区大部地区地面最低温度将降至零下3℃以下,对农业将产生较重影响,请相关部门注意防范

防御指南:

1、对裸地农作物、生态林、经济林等采取多重覆盖烟熏、树干涂白等防霜冻、冰冻措施,减轻冻害;

2、对蔬菜、花卉瓜果、秧苗等采取多重覆盖、喷洒抗寒剂、加温等措施,减少损失;

3、政府及相关部门按照预案,做好霜冻应对工作。


随着冬至越来越近,天气也越来越冷,市卫健委提醒大家一定要注意防寒保暖哦!以下几类人群需要特别注意,一起来看看吧↓


专家解读

面对冷空气,以下几类人群容易出现病情变化,应及早做好疾病预防!心脑血管和呼吸系统疾病发病或者病情加重最为常见,此时尤其要注意防寒保暖,如非必要,寒流前后应减少外出。


“三高”人群的血压、血糖、血脂水平容易发生变化,需要加强自我监测,防止疾病加重。



“三高”人群如何防范?
防血压波动

高血压患者要遵医嘱按时服药,尤其老年患者,一定要做好家庭血压监测。


如有头晕、头痛症状,或者血压较平时水平升高的情况,需到心内科门诊就诊,及时调整降压药,稳定血压水平。


坚持低盐低脂低糖饮食,减少钠盐摄入,平均每人每日应少于5克。限盐对于老年高血压患者尤为重要,含盐量较高的调味品、腌制品等也要控制。


宜多吃新鲜蔬果、低脂优质蛋白、富含膳食纤维的全谷物等。


其中,芹菜、荠菜、菠菜、萝卜、胡萝卜、芦笋具有降压作用。


图片来源:摄图网

防血糖变化

天气寒冷,户外活动减少,糖尿病患者可能因饮食增加及运动量减少,而导致血糖水平升高,因此建议保持活动量,适当增加室内活动,同时注意监测血糖水平,控制血糖。


对于血糖控制不佳者,可选择血糖生成指数(GI)较低的全谷物,如全麦面包、杂粮饭、玉米等。同时,应多选择高蛋白、易消化的食物,如鸡蛋、鱼肉、奶制品、豆制品等,足量的优质蛋白质对于维持免疫力至关重要。

防血脂异常

冬令虽是进补的好时机,但食补过度,如进食过多牛羊肉、动物内脏,对于血脂代谢异常的人来说,可能出现血脂进一步升高,因此血脂异常人群尤其要注意饮食有节,不宜过度进补。


均衡饮食是关键,避免吃太多高脂肪、高糖分的食物,多吃富含纤维的蔬菜、水果、全谷物食品。


推荐高脂血症患者吃开心果、榛子等总脂肪含量较低,蛋白质含量和不饱和脂肪酸含量相对较高的坚果,而且最好是无糖无盐的原味坚果。不过,坚果虽好,也不要多吃。


来源:绿色青浦


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