【原题呈现】
23.阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)
当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法?
对此你有怎样的联想和思考?请写- -篇文章。要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
【命题意图】
压力普遍感觉比较大，是当今社会一个客观存在的普遍现象，如何正确面对压力问题是一个关乎人与社会健康发展的有价值的话题。这是命制该作文题的逻辑起点。同时，当社会，一些人，包括青少年，由于压力过大，带来了一些问题，如各种心理问题、幸福感低、影响和谐等问题。基于此，该题重在引导考生思考如何缓解压力这一问题。同时又能泛泛地去谈如何缓解压力,必须紧扣“提升自我”与“缓解压力”去思考缓解压力。这可以引导学生将思维具体化、深刻化。
【试题解析】
材料第一句“当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大”陈述客观社会现象，给出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否为缓解压力好方法”则明确了写作的指向，考生要把重点放在思考“提升自身能力”与“缓解压力”这一具体的问题上，不能脱离“提升自身能力”泛泛地去谈论如何缓解压力。
可以思考、写作的维度:
1.提升自我能力是一种缓解压力的很好办法。很多时候，我们学习、工作上的压力与我们的能力有关，会者不难，如果我们能力足够强，如果我们在学习、工作上不断取得突破进步，我们在面对学习、工作时，往往会感觉不会那么紧张、那么困难，因此压力也会少些。这个角度，其实是引导学生要自信、自强，要敢于面对压为。强大自我，通过不断锤炼自身本领，去对抗、缓解压力，而不是畏惧压力，被压力压垮，在压力面前不躺平、不摆乱。(如海明威《老人与海》中的老人)
2.由于压力产生的原因有多种，且因人而异，对于有些人来说能力很强，但依然压非常大，那么不断“提升自我能力”并不一定能起到缓解压力的作用。除了提升自我能力外,可能还需要调整期望值，使期望、目标理性;调整心态，永远保持乐观、积极的心态; (如考伯夫妇，又如一次次挫折中苏轼的豁达);甚至还与人生观、价值观有关，今天这样快节奏时代,如果物欲过度膨胀,迷失自我，一味地被时代洪流裹挟，也很难做到缓解压力。总之，提升自我能力对于一些人来说，还不足以能够缓解压力，还不能完全解决压力过大难题。譬如，当下社会，一些人疲于应对竞争、内卷,内卷中自身能力可能也不断得以提升,但依然感觉压力越来越大。
3.两方面结合。一是充分肯定“不断提升自我能力”对于“缓解压力”的积极意义，倡导一种积极有为的人生态度;另一方面，又要看到“不断提升自我能力”可能不是“缓解压力”的充分条件，“缓解压力”可能还需要其他方面的努力。
【示范作文】
01.提能力以御压，调心态而前行
“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”郑燮的这句诗告诉我们，拥有强大的内心和能力，方能在各种压力之下屹立不倒。在当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大，而提升自身能力不失为缓解压力的重要途径，但同时，我们也需辅以积极的心态等其他因素，方能更好地应对压力。
提升自身能力，确实能在很大程度上缓解压力。古人云：“会者不难，难者不会。”当我们在学习、工作中不断提升自己的能力，原本棘手的问题便会变得轻松起来，压力也会随之减轻。谷爱凌在滑雪中提升能力，于赛场压力下绽放光芒；苏翊鸣在单板滑雪上提升实力，从默默无闻到惊艳世界，缓解竞争压力；全红婵于跳水训练中增强能力，从平凡走向卓越，无惧赛场压力。在现代社会，这样的例子也比比皆是。那些在各自领域取得杰出成就的人，无一不是通过不断提升自己的能力，才能够在激烈的竞争中脱颖而出，从容应对各种压力。
然而，我们也不能忽视这样一个事实：压力产生的原因是多种多样的，且因人而异。有时候，即使能力很强，也依然会感到压力巨大。在当下社会，很多人疲于应对竞争、内卷，自身能力可能在不断提升，但依然感觉压力越来越大。这是因为，除了能力之外，心态、期望等因素也对压力的感受有着重要的影响。就如韩国作家韩江在文学逐梦路上压力重重，从早期少关注到探索新主题风格遇挑战，但她坚持阅读、思考、写作提升能力，凭借对文学的热爱，以《素食者》等作品崭露头角，成为首位获得诺贝尔文学奖的亚洲女性作家。这充分证明了在压力面前，只要我们坚持不懈地提升自己，就能找到属于自己的成功之路。
所以，缓解压力需要我们两方面同时努力。一方面，我们要不断提升自己的能力，通过学习、实践等方式，让自己变得更强大；另一方面，我们也要调整自己的心态，保持乐观、积极的态度，合理设定期望和目标。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”只有不被物欲所束缚，不被外界的喧嚣所干扰，我们才能在压力面前保持冷静，找到缓解压力的方法。
“每一次努力都是成长的积累，每一次挫折都是成功的伏笔。“在当今社会，压力无处不在，但我们不能被压力压垮。我们要以提升自身能力为基础，以积极的心态为辅助，勇敢地面对压力，在压力中不断成长，不断前行，在快节奏的生活中找到属于自己的一片天地，实现自己的人生价值。
02.增能力以抗压，强心态而致远
伯尔说`“命运压不垮一个人，只会使人坚强起来。”在现代社会快节奏的碾压下，竞争如荆棘般丛生，压力似巨石压顶。提升能力，是缓解压力的密钥。增能力方能抗压，强心态才能致远。
提升自身能力是缓解压力的利刃。当我们在知识与技能的宝库中不断挖掘，我们就如同为自己打造了一副坚固的铠甲。以职场为例，在新兴行业如人工智能领域，技术迭代迅速。那些不断学习新算法、编程语言，提升数据分析能力的工程师们，面对高强度的工作和竞争压力时，能够游刃有余。因为他们的能力让复杂的项目变得可控，难题不再是压力的源头，反而成为提升自我的阶梯。他们用行动诠释着，能力的提升可以将压力转化为动力，推动自己在职业生涯中乘风破浪。
在学业的战场上，亦是如此。每年数以百万计的学子奔赴高考这一没有硝烟的战场，压力可想而知。那些在日常学习中善于总结学习方法、提升思维能力和知识储备的学生，面对如山的试卷和紧张的备考氛围，能够保持从容。他们能够从复杂的题目中找到解题思路，是因为平时能力的积累。他们将压力视为促使自己成长的催化剂，在提升能力的过程中，缓解了对未知结果的恐惧所带来的压力。
然而，我们也应看到，压力的来源是多元的，提升能力并非缓解压力的万能钥匙。社会的期望、生活的琐碎等都可能成为压力的源泉。比如，一位医术精湛的医生，在应对繁重的医疗任务时能力足够，但可能因医患关系紧张、医疗资源分配不均等社会问题而倍感压力。这就需要我们在提升能力之余，还要学会调整心态，积极应对外界复杂因素。
从更广泛的社会层面来看，在这个快节奏的时代，人们往往陷入物欲的漩涡。为了追求更高的物质生活，不断给自己施压。此时，仅仅提升能力是不够的，还需要审视自己的价值观，明确生活的真正意义。就像那些投身公益事业的人，他们在帮助他人的过程中，找到了内心的宁静，缓解了因物质追求带来的压力。
我们不能因压力的复杂性而否定提升能力对缓解压力的重要性。相反，我们应以提升能力为基础，同时修炼内心。一方面，积极投入到知识和技能的学习中，通过参加培训、自我学习等方式，增强在工作和生活中的应对能力；另一方面，保持乐观向上的心态，学会在压力中寻找平衡。当我们遇到因人际关系产生的压力时，以沟通能力和包容心态去化解；当面临生活挫折的压力时，以坚韧的毅力和解决问题的能力去克服。
居里夫人说:“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运，我的最高原则是：不论对任何困难都决不屈服！”在压力巨大的当今社会，我们应不断提升自己的抗压能力，缓解压力，在生活的舞台上绽放属于自己的光彩，实现人生价值，驶向成功的彼岸。
